tag:blogger.com,1999:blog-6643260907647643352024-03-13T23:26:51.336-07:00demensoghelseErnæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.comBlogger243125tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-89436863484750093852023-09-30T22:48:00.004-07:002023-09-30T22:48:56.453-07:00Julemarked 4. november!<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgVHfA0gHo5jVSEO91FnOWyz6J-ZrhyphenhyphenYque0Q1uNtoxL-uodMYh8llDp9SmiGZet3-CePA2v6Yx8hgJ7od3UcI4lGbHuJF3DsIP9HsO3h2vTYKi4cD26_lTbJOGmYo8Htldd3UGQPybJnUJzmg6NpuaVIYtugKMFd8BIEakxrK7XKbvvu5AZ-LhLXbwfY/s646/Julemarked_Valeluna_2023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="646" data-original-width="571" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgVHfA0gHo5jVSEO91FnOWyz6J-ZrhyphenhyphenYque0Q1uNtoxL-uodMYh8llDp9SmiGZet3-CePA2v6Yx8hgJ7od3UcI4lGbHuJF3DsIP9HsO3h2vTYKi4cD26_lTbJOGmYo8Htldd3UGQPybJnUJzmg6NpuaVIYtugKMFd8BIEakxrK7XKbvvu5AZ-LhLXbwfY/s320/Julemarked_Valeluna_2023.jpg" width="283" /></a><br /><br /></div><p></p><div dir="auto" style="background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; white-space-collapse: preserve;">Kom og nyt julemagi på julemarkedet på plassen Valeluna i Finnskogen <span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="❤" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1.5/16/2764.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div dir="auto" style="background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: start; white-space-collapse: preserve;">Lørdag 4. november</div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: start; white-space-collapse: preserve;">Kl. 11-15</div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: start; white-space-collapse: preserve;">Valeluna, Homsjøvegen 917</div><div dir="auto" style="background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; text-align: start; white-space-collapse: preserve;">Juleshopping, julegløgg, julegaver, takkebakst, honning og honninggaver, aroniasaft og bøker. <a href="https://www.instagram.com/urtehagen.pa.torheim/" target="_blank">Urtehagen på Torheim</a> kommer og har med seg sine flotte hjemmelagde produkter som krydder, te, geleer og saltblandinger. Det blir også salg av vakre mosebilder fra kunstner Lotta Sletmoe og neverutstilling.
Velkommen til julestemning på Finnskogen <span class="x3nfvp2 x1j61x8r x1fcty0u xdj266r xhhsvwb xat24cr xgzva0m xxymvpz xlup9mm x1kky2od" style="display: inline-flex; font-family: inherit; height: 16px; margin: 0px 1px; vertical-align: middle; width: 16px;"><img alt="❤" height="16" referrerpolicy="origin-when-cross-origin" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf3/1.5/16/2764.png" style="border: 0px;" width="16" /></span></div></div><p><br /> </p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-17124103572750111592023-01-08T09:37:00.005-08:002023-01-08T09:39:12.361-08:00Demenskoret <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://tv.nrk.no/serie/demenskoret" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1489" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ5iZwm6kUdr_JeUN0LmX6D8OBbWshsqhdJVnhHxQu4VS8tHoc3FOdkovIguvAvI2ZAMO8LsQkxATpmofkhref-Me4cjVKOBimlvdthzGlVbHurbplbSdmovaIZH6hE9MtTjhyvsHe8W39OBnH5SPad4DoBKWqw1fCrQx_LFyJ50s2RfMLsox2xOoE/s320/Demenskoret_2023.jpg" width="320" /></a><br /><br /><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><span>NRK med programleder Ingrid Gjessing Linhave startet opp Demenskoret. Et kor der alle har demens. Korleder er Kim Wiigård og </span><span face=""NRK Sans Variable", "Helvetica Neue", Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #061629; letter-spacing: 0.005em;">pianist er Jelena Golubovic. </span><span face=""NRK Sans Variable", "Helvetica Neue", Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #061629; letter-spacing: 0.09px;">Demenskoret består i serien av totalt 15 kormedlemmer, i alderen 48 til 85 år. </span><span>Premiere var 1. januar 2023 og det blir sendt hver tirsdag kl. 2115 eller se på det </span><a href="https://tv.nrk.no/serie/demenskoret" target="_blank">NRK TV her</a><span>. Det er laget 6 episoder a 40 minutter. Gled deg til et inspirerende program med fokus på musikk og sangglede og hvor utrolig stor glede det gir de demente og deres pårørende.</span></span></div></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Kanskje dette er noe for deg der du bor? Ta kontakt med ditt lokale kulturkontor i kommunen og hør om de kan hjelpe deg å finne et kor der også demente kan bli med. <br /><br />NRK-Serien ønsker å bidra til økt kunnskap om demens og fokus på hvilken effekt musikk har på denne sykdommen. I Norge har vi over 100.000 mennesker med demens og dette vil trolig dobles i de neste tjue årene. For mer informasjon om demens, ta kontakt med Nasjonalforeningen for Folkehelsen som <a href="https://nasjonalforeningen.no/demens/" target="_blank">du finner her</a>.</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Klem Siv</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><br /></div><span face=""NRK Sans Variable", "Helvetica Neue", Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #061629; font-size: 18px; letter-spacing: 0.09px; text-align: left;"><br /><br /></span><br /></div><p style="background-color: white; color: #061629; font-family: "NRK Sans Variable", "Helvetica Neue", Arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.005em; line-height: 1.45; margin: 0.9375rem 0px 1em; transition: margin-top 0.5s ease 0s;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><br /><br /><br /></div><p><br /> </p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-42421930495969877792022-12-24T06:32:00.002-08:002022-12-24T06:34:04.014-08:00Julehilsen<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjk38nCyNKzg_8nzARwACZDQyVhfPITLENuw4uDbR9FwKlO4PgZY283q5x-GXo9QWO_tDmgJOmHgK0EV2vIbMLHryylAtncRC49Fz0U7N2kKVTgToAETNp58bkCJ59O8_690zrYksIm8AHMrv9_EFXlAm9kHeeS9gkLQx4yrtDrgvFVW7HOTTCn_QX/s854/Siv_julen_2022.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="854" data-original-width="630" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjk38nCyNKzg_8nzARwACZDQyVhfPITLENuw4uDbR9FwKlO4PgZY283q5x-GXo9QWO_tDmgJOmHgK0EV2vIbMLHryylAtncRC49Fz0U7N2kKVTgToAETNp58bkCJ59O8_690zrYksIm8AHMrv9_EFXlAm9kHeeS9gkLQx4yrtDrgvFVW7HOTTCn_QX/s320/Siv_julen_2022.jpg" width="236" /></a><br /><br /></div><p></p><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Her kommer julehilsen til deg som er innom! </span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: left;">Julen kan være en krevende tid, enten du feirer alene eller sammen med andre.</div><div style="text-align: left;">Trenger du noen å snakke sammen med finnes det flere telefonummer du kan ta kontakt med:</div><div style="text-align: left;"><a href="https://mentalhelse.no/fa-hjelp/nettjenesten-sidetmedord-no?gclid=Cj0KCQiA45qdBhD-ARIsAOHbVdHQsK8C5FJCmPyGCnxOfBYgitDeOCW_7x4Q20vWHq5AOqgjeUrQJBAaAj2HEALw_wcB" style="color: #5588aa; text-decoration-line: none;" target="_blank">Mentalhelse chatteside finner du her.</a><br /><a href="https://nasjonalforeningen.no/tilbud/demenslinjen/" target="_blank">Demenslinjenen info finner du her.</a></div><div style="text-align: left;"><a href="https://mentalhelse.no/" style="color: #5588aa; text-decoration-line: none;" target="_blank">Mental Helse </a>: 116123</div><div style="text-align: left;"><a href="https://www.kirkens-sos.no/" style="color: #5588aa; text-decoration-line: none;" target="_blank">Kirkens SOS</a>: 22400040</div><div style="text-align: left;">På instagram finnes flere sider som har fokus på psykisk helse:</div><div style="text-align: left;"><a href="https://www.instagram.com/mental_helse/" style="color: #5588aa; text-decoration-line: none;" target="_blank">MentalHelse</a>, <a href="https://www.instagram.com/psyktdeg/" style="color: #5588aa; text-decoration-line: none;" target="_blank">Psykt deg</a>.<br />Helsenorge har info om <a href="https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/" style="color: #5588aa; text-decoration-line: none;" target="_blank">psykisk helse som du finner her</a>.<br />Helsenorge har info om <a href="https://www.helsenorge.no/sykdom/demens/" target="_blank">demens som du finner her.</a></div><div style="text-align: left;">Takknemlig for tips til sider som kan være til hjelp og nytte når man føler seg ensom eller føler seg utesengt eller utenfor.</div></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.85px;"><div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Varm juleklem til deg som er innom fra<br />Siv </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></div></div></div><p><br /> </p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-27313189168909039342022-08-04T00:52:00.004-07:002022-08-04T00:52:43.936-07:00Boksignering ARK Bokhandel Strømmen Storsenter 13. august kl. 13!<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://strommenstorsenter.no/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Jl3i1dpUe2y_nOniejBRADEw6v9eKVR69KuMAUGXceBLvgmKy2T4eA2fJT93GRHQyK-rOcrkwBoADj5PycJNuVl7jJZkFLInrfUFXoE1s4wM3UaqJWiUYeINT42X-6MJLypW3fgoxZltFjUgA5d3-jvBeIyeGslZNvP01AFM0ZB_6YPQS0mwTF3K/s320/ARK_Strommen_signering_1000x1000_3.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Velkommen til boksignering av min nye bok ARVEN!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Dato: Lørdag 13. august</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Sted: ARK Bokhandel Strømmen Storsenter</span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Tid: kl. 13-14</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">klem Siv</span></div><br /> <p></p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-222601235656779312022-06-24T23:30:00.005-07:002022-06-24T23:30:52.712-07:00NY BOK! ARVEN - Om arv og arveoppgjør<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.bokkilden.no/lover-statsborgerskap-og-rettigheter-for-den-vanlige-person/arven-siv-j-henningstad/produkt.do?produktId=48613878" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="832" data-original-width="710" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNZq0cwajF6H6KD4IyXG5SF-A-Uzfi7y9qJ5xzHvPFzSwgfYlxh_4yjl2QHTZIks1W0wWsJ2-eTYqXkzs5XB_n4v_yB1lAJVnMW2xitWt9tq3U9emcumKPjCH71uAMoj98DlBB9_gdGYQPgPFjA8rpeo4j8UnwMl7k7gNZ8CkE2DgH9I925PMyOHZn/s320/BOK_ARVEN_SH_2022.jpg" width="273" /></a><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial; text-align: left;">NY bok er utgitt om de viktige temaene arv, arveoppgjør, uskiftet bo, fremtidsfullmakt og testamente med tittelen; ARVEN - om arv og arveoppgjør. </span><a href="https://www.bokkilden.no/lover-statsborgerskap-og-rettigheter-for-den-vanlige-person/arven-siv-j-henningstad/produkt.do?produktId=48613878" style="font-family: arial; text-align: left;" target="_blank">Boken ARVEN - Om arv og arveoppgjør</a><span style="font-family: arial; text-align: left;"> er skrevet av forfatter Siv Henningstad i samarbeid med flere advokater som har arv og familierett som sitt fagfelt. Boken handler om ulike sider ved det å forholde seg til sin egen arv, enten det gjelder arv fra din egen familie eller din egen arv til dine barn. For mange vil gamle og nye forhold med mine og dine og felles barn gi utfordringer i forhold til hvem som har rett til å arve hva. Boken gir tips til hvordan velge riktig advokat. Kanskje </span><a href="https://webjuristene.no/" style="font-family: arial; text-align: left;" target="_blank">Webjuristene </a><span style="font-family: arial; text-align: left;">er noe for deg som vil spare penger?</span></div></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.bokkilden.no/lover-statsborgerskap-og-rettigheter-for-den-vanlige-person/arven-siv-j-henningstad/produkt.do?produktId=48613878" target="_blank">Boken ARVEN</a> gir blant annet tips til hvordan unngå arvestrid som kan skape splid i en familie. Har får du gode råd om blant annet uskifte bo, fremtidsfullmakt og hva som bør være med i et testamente. Arv er et vanskelig tema i de fleste familier. <a href="https://www.bokkilden.no/lover-statsborgerskap-og-rettigheter-for-den-vanlige-person/arven-siv-j-henningstad/produkt.do?produktId=48613878" target="_blank">Boken ARVEN </a>er laget for å bidra til mer åpenhet rundt tema arv, fremtidsfullmakt og testamente for å sikre seg selv best mulig, enten du er samboer, gift eller singel. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Boken <a href="https://www.bokkilden.no/lover-statsborgerskap-og-rettigheter-for-den-vanlige-person/arven-siv-j-henningstad/produkt.do?produktId=48613878" target="_blank">ARVEN - Om arv og arveoppgjør</a> fåes i din nærmeste bokhandel, bibliotek eller på <a href="https://www.bokkilden.no/lover-statsborgerskap-og-rettigheter-for-den-vanlige-person/arven-siv-j-henningstad/produkt.do?produktId=48613878" target="_blank">nett hos Bokkilden.</a> Takknemlig for tips til bøker om tema arv og testamente. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Sommerhilsen<br />Siv</span></div></div></div><p><br /> </p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-39532916726750657232022-03-02T12:51:00.006-08:002022-03-02T12:51:30.561-08:00Kvinner og demens<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.bokkilden.no/takle-alzheimers-og-demens/demens-siv-henningstad/produkt.do?produktId=8910641" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="500" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh7S2p1d97EfedzZucADelTMLnwPGIOti9rQBx_iY6kk3sj8rBxkVwGLsV81cI3v8wXIooN18JxbAwKT25FdnPTXxp9EJcBVfrbwC2csUr9h_ielUyksQ1xDtLVJJeEzCayLLBuyFlpZ75vKxYvAS77pf8MQftqPpYLG80jGPhuPUNFaebPXMcvbJOn=s320" width="200" /></a><br /><br /><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Kvinner lever lenger enn menn, og det kan være en av grunnene til at de dominerer demens-statistikken. I dagens Dagbladet kan du lese om kvinnene med høyest-demens risiko. I boken Demens - Den nye folkesykdommen kan du blant annet lese om hvordan du kan forebygge demens. Boken gir også smarte råd til hvordan du kan leve med sykdommen samt gode råd til pårørende. Boken finner du i din lokale bokhandel eller bestill på <a href="https://www.bokkilden.no/takle-alzheimers-og-demens/demens-siv-henningstad/produkt.do?produktId=8910641" target="_blank">nett hos Bokkilden her.</a> Takknemlig for tips til bøker om demens Nasjonalforeningen for folkehelsen har mange gode tips om demens som du <a href="https://nasjonalforeningen.no/demens/" target="_blank">finner på nett her</a></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">klem Siv</span></div><div style="text-align: left;"><br /></div><br /><br /><br /></div><br /> <p></p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-40820600639599691512022-03-02T12:46:00.002-08:002022-03-02T12:46:14.919-08:00Gode vaner for en god alderdom<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi6vrTQ-3Gfc4gxPBmXhGrNzAfxXeKuX2a_Ag-2urbFgHfLLSm8KrlmhwZnwxeo8Wfijm2W6dU24mGKGB-1hy1BS7zMzT77QRvyL9cs5PMGYF0XUS8bg-eWttBX1y2EgcNQlbs9WbaZe7nFhJrfedWk0eO2KeTU_E1AhvDWqnXRdupi2oCdgYIjrizv=s3120" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3120" data-original-width="2202" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi6vrTQ-3Gfc4gxPBmXhGrNzAfxXeKuX2a_Ag-2urbFgHfLLSm8KrlmhwZnwxeo8Wfijm2W6dU24mGKGB-1hy1BS7zMzT77QRvyL9cs5PMGYF0XUS8bg-eWttBX1y2EgcNQlbs9WbaZe7nFhJrfedWk0eO2KeTU_E1AhvDWqnXRdupi2oCdgYIjrizv=s320" width="226" /></a><br /><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: left;">Gode vaner er viktig for god helse og en god alderdom. Velg rett mat som passer din kropp, vær aktiv og finn tid for hvile og mindfulness. Det er lett å la seg rive med i en hektisk hverdag med mye stress og mange aktiviteter. Det kan fort gi uro og problemer med å sove samt uheldig vektøkning. Det er derfor viktig å lage seg gode vaner som du kan ha med deg hele livet. Fysisk aktivtet er viktig for helsa både fysisk og psykisk. En tur i naturen styrker hele kropppen og er bra for kondisjon, muskler, skjelett samt hjerte og hjerne. Sunne matvaner er viktig for en sunn helse. Gjennom maten gir vi kroppen viktige næringsstoffer som kroppen trenger. D-vitamin er viktig for skjellett og jernopptak, det sunne fettet er bra for hjerte og hjerne samt fiber fra frukt og grønt er viktig for en sunn og fungerende tarm for å ta opp næringsstoffer. Gode måltidsrytmer med mat hver 3-4 timer gir et stabilt blodsukker som gir stabil energi, god hormonbalanse og nok søvn. Les mer om kosthold og ernæring på </span><a href="https://www.helsenorge.no/kosthold-og-ernaring" style="background-color: white; color: #5588aa; font-size: 13px; text-align: left; text-decoration-line: none;" target="_blank">Helsenorge sine sider her</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: left;">. Takknemlig for tips til sunn alderdom.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-size: 13px;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></span></div><span style="font-family: arial;"><b style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;"><b>Her er min oppskrift på grønnkål juice</b></div></b><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">1 håndfull grønnkål</div></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">1 eple </div></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">1/4 sitron</div></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">1/2 stilk stangselleri</div></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">2 dl ingefær</div></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">Skyll grønnkål, vask eple, skrell ingefær og rens stangselleri. Press saften av sitronen og hell i juicemaskinen. Skjær alle ingredienser i biter og legg i juicemaskinen. Serveres kald i glass.</div></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px; text-align: left;"><div style="text-align: justify;">Oppskriften er fra min bok: I balanse med riktig mat, farger og yoga som du finner på <a href="https://www.bokkilden.no/yoga-som-trening/i-balanse-med-riktig-mat-farger-og-yoga-siv-henningstad/produkt.do?produktId=14126415" style="color: #5588aa; text-decoration-line: none;" target="_blank">nett hos Bokkilden her </a>eller i din lokale bokhandel. Håper det smaker! Vel bekomme!</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">klem Siv</div></span></span></div><br /> <p></p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-74176107770367892332021-11-08T00:28:00.003-08:002021-11-08T00:28:48.949-08:00Julegavetips!<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.bokkilden.no/takle-alzheimers-og-demens/demens-siv-henningstad/produkt.do?produktId=8910641" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="500" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-tWmYzFRtgc4/YYjbsgKTPuI/AAAAAAAAByE/iUoxFkZ1JrgXpBIoLP5TEWfxTbcZPnW5wCLcBGAsYHQ/s320/COVER_demens.jpg" width="200" /></a><br /><br /><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br />Det nærmer seg jul og tid for å tenke julegaver. Kanskje denne boken Demens - Den nye folkesykdommen er noe for deg? Du finner den i din lokale bokhandel eller bestill på <a href="https://www.bokkilden.no/takle-alzheimers-og-demens/demens-siv-henningstad/produkt.do?produktId=8910641" target="_blank">nett hos Bokkilden</a>. Boken gir blant annet informasjon om ulike demenssykdommer, hvordan leve med sykdommen, hvordan være pårørende og kosthold. Mer informasjon om Demens finner du på siden til <a href="https://nasjonalforeningen.no/demens/" target="_blank">Nasjonalforeningen her.</a></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">klem Siv</span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /> <p></p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-72818120599351842902021-10-15T12:09:00.007-07:002021-10-15T22:33:29.144-07:00Uten pårørende - stopper Helse-Norge!<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://forskersonen.no/aldring-kronikk-meninger/parorende-redder-velferdsstaten-men-hvem-skal-redde-de-parorende/1909807?fbclid=IwAR2yqMw1wQFBOGLgFAEMODQ9rflVynTx6hatwCCLafWMwP6VlBNXKIm7Xpo" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="452" data-original-width="723" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-dHFZ705kZ0I/YWnOWZL0NbI/AAAAAAAABvM/fmniQAWmKoAh-Weo6ueTYcLngZ3_K2vmgCLcBGAsYHQ/s320/Demens_paar%25C3%25B8rende.jpg" width="320" /></a><br /><br /></div><p></p><div class="kvgmc6g5 cxmmr5t8 oygrvhab hcukyx3x c1et5uql ii04i59q" style="background-color: white; color: #050505; font-family: "Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; margin: 0px; overflow-wrap: break-word; white-space: pre-wrap;"><div dir="auto" style="font-family: inherit;">Uten pårørende - stopper Helse-Norge! De er en viktig støtte for alle syke, uansett sykdom. <a href="https://forskersonen.no/aldring-kronikk-meninger/parorende-redder-velferdsstaten-men-hvem-skal-redde-de-parorende/1909807?fbclid=IwAR2yqMw1wQFBOGLgFAEMODQ9rflVynTx6hatwCCLafWMwP6VlBNXKIm7Xpo" target="_blank">Forskersonen</a> har en kronikk med dette som tema. Det er tankevekkende at pårørende blir glemt av Helse-Norge. Pårørende bidrar med over 130 000 årsverk. Det er like mange årsverk som ansatte. Deres rolle er i mange tilfeller fullstendig oversett. De har rett til informasjon og rett til å bli hørt. Pårørende må gi tilbakemelding og klage inn til blant annet <a href="https://www.statsforvalteren.no/nb/portal/Nyheter/2016/11/Hvordan-klage-pa-helse--og-omsorgstjenester/" target="_blank">Statsforvalteren</a>, der familiemedlemmer blir utsatt for overgrep og manglende oppfølging. Det er også viktig å ta kontakt med <a href="https://pasientogbrukerombudet.no/" target="_blank">Pasientombudet</a> som også kan bidra. Når pårørende klager inn, er det mulig for Helse-Norge å ta tak feil som blir gjort og at dette blir rettet opp i! Les mer om pårørendes rolle i den viktige kronikken hos<a href="https://forskersonen.no/aldring-kronikk-meninger/parorende-redder-velferdsstaten-men-hvem-skal-redde-de-parorende/1909807?fbclid=IwAR2yqMw1wQFBOGLgFAEMODQ9rflVynTx6hatwCCLafWMwP6VlBNXKIm7Xpo" target="_blank"> Forskersonen her.</a> </div><div dir="auto" style="font-family: inherit;"><br /></div><div dir="auto" style="font-family: inherit;">klem Siv
<br /></div></div><p><br /> </p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-5863659592103627932021-07-18T10:12:00.001-07:002021-07-18T10:12:43.187-07:00Farmors hjemmelagde blåbærsyltetøy<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-RnT5idzOau8/YPRghTK-p2I/AAAAAAAABq4/ml4kqaBm2s0JuN92La8oKQYgrgkx1liXQCLcBGAsYHQ/s632/Blaabar_syltetoy.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="632" data-original-width="525" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-RnT5idzOau8/YPRghTK-p2I/AAAAAAAABq4/ml4kqaBm2s0JuN92La8oKQYgrgkx1liXQCLcBGAsYHQ/s320/Blaabar_syltetoy.jpg" /></a><br /><span style="font-family: arial; font-size: xx-small;">Foto: Siv Henningstad</span><br /><br /></div><p></p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px;"><span style="font-family: arial;">Noe av det beste med sommeren er å sanke bær synes jeg! Takket være min farmor og min mamma, er jeg en ivrig bærsanker. Nå er det tid for å jakte på nydelige blåbær. Jeg går på blåbærtur rett utenfor hytteveggen i Finnskogen. Blåbær er kjent for sin gode smak og unike helsebringende egenskaper med et høyt innhold av antioksidanter. Blåbær er medisin og forebygger hjerte- og karsydommer samt demens. Her har du min farmors oppskrift på hjemmelaget blåbærsyltetøy:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="line-height: 13.91px;"><span style="font-family: arial;"><span style="font-size: 14pt;"><b>Farmors blåbær syltetøy</b></span><span style="font-size: 18.6667px;"><b><br /></b></span></span></span><span style="font-family: arial;">500g blåbær<br /></span><span style="font-family: arial;">0,5 dl vann<br /></span><span style="font-family: arial;">100 g sukker<br /></span><span style="font-family: arial;">¼ pose syltepulver</span></div><p class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em; text-align: left;"><b><span style="font-family: arial;">Slik gjør du det<br /></span></b><span style="font-family: arial;">Skyll og rens blåbærene godt. Ha bærene i en kjele. Hell på vann over bærene. Kok opp bærene. Rør inn syltepulver. Kok blandingen i ca 2 minutter. Ta kjelen til side. Tilsett sukkeret. </span><span style="font-family: arial;">Rør godt til alt er oppløst. Fyll med en gang på rene og varme glass (steriliserte syltetøyglass). Fyll glassene helt fulle. Skru på lokket godt og sett glassene på hodet til de er avkjølt. Syltetøy bør oppbevares kjølig.</span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;"></p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Sterilisering av syltetøyglass: Vask glass og strikk godt i kokende vann. Legg de som på en rist i stekeovn i 100 grader i 10 minutter. Blåbærsyltetøy er nydelig til pannekaker, vafler, is, nystekte scones og havregrøt. Klikk deg inn til Matvaretabellen som du <a href="https://www.matvaretabellen.no/blaabaer-raa-06.502" style="color: #5588aa; text-decoration-line: none;" target="_blank">finner her.</a> Der finner du mer informasjon om de gode egenskapene til blåbær.</span></div><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 13px;"><o:p></o:p></span><p style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;"></p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Sommerklem<br />Siv</span></div></div><p><br /> </p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-39345454644785399722021-06-30T01:39:00.001-07:002021-06-30T01:39:27.067-07:00Sivs honningmuffins med eple<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ENtGYTqqAGI/YNwtbr3GKxI/AAAAAAAABqQ/3angD-SIflALOo96y8U3HHfzXO9bo2bWwCLcBGAsYHQ/s782/Eplemuffins.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="782" data-original-width="686" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-ENtGYTqqAGI/YNwtbr3GKxI/AAAAAAAABqQ/3angD-SIflALOo96y8U3HHfzXO9bo2bWwCLcBGAsYHQ/s320/Eplemuffins.jpg" /></a><br /><br /></div><p></p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px;"><span style="font-family: arial;">Sommeren er høysesong for honningbiene. Jeg er birøkter og elsker honning. Honing smaker himmelsk over müsli, havregrøt, i te og i all bakst samt salater. Honning styker immunforsvaret! Her har du min oppskrift på enkle honningmuffins:</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><p class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; line-height: 1.6em; margin: 0px 0px 0.75em;"></p><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><b><span style="font-family: arial; font-size: 14pt; line-height: 19.9733px;">Sivs Honning muffins med eple</span></b></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">12 små muffins</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">50 g smør eller laktosefritt smør</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">2 ss norsk honning</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">2 ss sukker</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">1 egg</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">3 dl spelt eller glutenfritt mel</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">2 ts bakepulver</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">1 ts vaniljesukker</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">1 dl melk eller laktosefri melk</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">revet skall av 1 sitron</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">1 stort grønt eple</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">kanel og sukker</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;">175 grader i ca 15-20 minutter</span></div><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 13px;"></span><div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt; line-height: 15.6933px;"><br /><b>Slik gjør du:<br /></b></span><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt;">Smelt og avkjøl smøret. Visp egg og sukker til eggedosis. Blant spelt og bakepulver i en bolle og tilsett sitronskall. Rør inn eggedosisen. Rør inn smeltet smør og til slutt rør inn melken. </span><span face="Calibri, sans-serif" style="font-size: 11pt;">Fyll muffinsformene med 1 stor skje per form. Vask eple og skjær i tynne skiver. Skjærer epleskivene i 2, slik at du har 2 eplebiter per muffinsform. Dryss over sukker og kanel. Stekes i midterst i ovnen på 175 grader i ca 15-20 minutter. Kan fryses. Nydelig honning muffins som er perfekt til dessert, en fin gave eller ta med i tursekken. Takknemlig for tips til oppskrifter med honning!<br /><br />Sommerklem fra Siv</span></span></div></div><p><br /> </p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-7842219035536480592021-05-05T04:48:00.004-07:002021-05-05T04:48:41.884-07:00Inspirasjon til matglede<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-iAZueE6N_bc/YJKFXC1tyrI/AAAAAAAABok/fjkfFop38V0wEZ8qbNDapoVKMH92Yi2YACLcBGAsYHQ/s622/Cover_Gladkokkensbeste.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="622" data-original-width="482" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-iAZueE6N_bc/YJKFXC1tyrI/AAAAAAAABok/fjkfFop38V0wEZ8qbNDapoVKMH92Yi2YACLcBGAsYHQ/s320/Cover_Gladkokkensbeste.jpg" /></a><br /><br /><br /></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Matglede er viktig for alle - og spesielt viktig for den som har demens. Farger og lukt gir minner som gir inspirasjon til å bli nysjerrig på å spise et måltid. Kanskje denne glade kokeboken er noe for deg pårørende og som er ansvarlig for matlaging hjemme og på hytta?<br />Den kjente matblogger og kokebokforfatter Jan Henrik Syversen er ute med ny bok - Gladkokkens beste til hverdag og fest. Den perfekte sommerboken for meg og kanskje for deg også? Her får du inspirasjon til sandwich, varme og kalde retter, godt fra grillen, krydderblandinger, søte fristelser noe godt i glasset for å nevne noe! Følg han gjerne på hans matblogg som du </span><a href="https://gladkokken.no/" style="font-family: arial;" target="_blank">finner her</a><span style="font-family: arial;"> eller hans instakonto som du </span><a href="https://www.instagram.com/gladkokken/" style="font-family: arial;" target="_blank">finner her</a><span style="font-family: arial;">. Dette er den perfekte kokeboken for sommeren i år - og flott gave til den som har alt - passer like godt til hyttekjøkkenet som sommerkjøkkenet på terrassen hjemme! Her finer du helt sikkert inspirasjon til 17. mai og sommeren små sammenkomster! Boken finner du på nett hos </span><a href="https://www.bokkilden.no/kokeboeker-av-kjente-personer/gladkokkens-beste-jan-henrik-syversen/produkt.do?produktId=24924487" style="font-family: arial;" target="_blank">Bokkilden her</a><span style="font-family: arial;">. Takknemlig for tips til inspirerende kokebøker!<br /><br />klem Siv </span></div><div><span style="font-family: arial;"><br /></span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><p><br /> </p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-21929290378272986472021-04-03T05:15:00.005-07:002021-04-03T07:56:14.328-07:00Forebygge demens<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-m4UWllz0xoU/YGhRau95wbI/AAAAAAAABjY/0qjB5l8GbdMVetOcUHA4YZcN4Cg9fZ7bACLcBGAsYHQ/s692/Senior_benk_unsplash_sgodfrey.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="692" data-original-width="450" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-m4UWllz0xoU/YGhRau95wbI/AAAAAAAABjY/0qjB5l8GbdMVetOcUHA4YZcN4Cg9fZ7bACLcBGAsYHQ/s320/Senior_benk_unsplash_sgodfrey.jpg" /></a><br /><span style="font-family: arial; font-size: x-small;">Foto: Unsplash/sgodfrey</span><br /><br /><br /><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Det økte antall personer med demens i Norge og verden gir bekymring for helsen til morgendagens pensjonister. I 2050 vil det være over 235000 nordmenn som er rammet av demens i følge <a href="https://www.med.uio.no/klinmed/forskning/aktuelt/aktuelle-saker/2020/dramatisk-okning-av-demens-i-norge.html" target="_blank">UIO ved professor Geir Selbæk</a>. En ny svensk studie fra Universitetet i Uppsala viser at høyt blodtrykk kan gi risiko for demens. Studien viser at menn over 70 år som har høyt blodtrykk om natten kan være utstatt for Alzheimers. Les mer om <a href="https://www.uu.se/press/pressmeddelande/?id=5382&typ=pm&lang=sv" target="_blank">denne studien her.</a><br />Hva kan du gjøre for å forebygge demens? Søvn er viktig for god helse, og spesielt viktig når man blir eldre. Søvn fornyer vår mentale og fysiske helse. Les mer om <a href="https://www.helsenorge.no/sovnproblemer/gode-rad-for-bedre-sovn/" target="_blank">gode søvnråd her.</a> Ha en stabil døgnrytme, mosjoner hver dag, unngå å sove på dagen, unngå koffeinholdige drikker etter kl. 17 og få minst 30 minutter dagslys hver dag. Søvn styrker vår mentale helse og forebygger stress. Stress er en av flere faktorer som kan gi høyt blodtrykk. Forebygg god helse ved å spise sunt og variert med fokus på hjerte- og hjernevennlig kosthold, bruk hjernen hver dag ved å lese, strikke eller kryssord. Regelmessig mosjon er nøkkelen til god helse for å holde seg frisk i alderdommen. Daglig mosjon enten ved en liten tur rundt i nærmiljøet eller en tur på en <a href="https://treningspartner.no/abilica/abilica-ministep-2.0" target="_blank">liten stepmaskin</a> inne mens du ser på nyhetene. Ta en telefon til venner og hold kontakten via telefon og sosiale medier. Les mer om demens på <a href="https://nasjonalforeningen.no/demens/?gclid=CjwKCAjwpKCDBhBPEiwAFgBzjxOVOY_lDDiDPqxHrFNz-uXjz3jO1Wy4oLRlHQHXDZLXrKtxHf2SQBoCv0QQAvD_BwE" target="_blank">Nasjonalforeningens sider her.</a> De har også en egen Demenstelefon som gir gode råd om demens på tlf.23120040 som åpner opp igjen 6 april! Husk å vær ute i frisk luft hver da. Det gir deg god energi og styrker hele kroppen samt er ekstra viktig for din psykiske helse! </span><a href="https://www.bokkilden.no/takle-alzheimers-og-demens/demens-siv-henningstad/produkt.do?produktId=8910641" style="background-color: white; color: #5588aa; font-family: arial; font-size: 14.85px; text-align: justify; text-decoration-line: none;" target="_blank">Boken Demens Den nye folkesykdommen</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.85px; text-align: justify;"> gir gode råd om demens og hvordan forebygge demens. Du finner den hos </span><a href="https://www.bokkilden.no/takle-alzheimers-og-demens/demens-siv-henningstad/produkt.do?produktId=8910641" style="background-color: white; color: #5588aa; font-family: arial; font-size: 14.85px; text-align: justify; text-decoration-line: none;" target="_blank">Bokkilden</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14.85px; text-align: justify;"> eller din nærmeste bokhandel eller bibliotek. </span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">klem Siv</span></div><br /><br /><br /></div><br /> <p></p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-53928923085991137082021-03-13T08:50:00.005-08:002021-03-13T08:50:55.021-08:00Corona - følg reglene og vær aktsomme mot mutasjonene<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-KH_t_nD_Nd0/YEzqbICldoI/AAAAAAAABhA/astW3g3lTTMytk5AC_d0ra8kmvEBFhvugCLcBGAsYHQ/s240/LogoFHI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="148" data-original-width="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-KH_t_nD_Nd0/YEzqbICldoI/AAAAAAAABhA/astW3g3lTTMytk5AC_d0ra8kmvEBFhvugCLcBGAsYHQ/s0/LogoFHI.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: arial;">Den 12. mars var det 1 år siden nedstenging av Norge grunnet Corona. Vi har vært igjennom et år vi aldri hadde trodd skulle skje. Det er de svake og syke og de på sykehjem som har hatt og har en tung og vanskelig situasjon. Det er økt behov for informasjon og alle nyhetskanaler deler hele døgnet informasjon om spredning og status akkurat nå. Her har du en oversikt hentet fra <a href="https://www.fhi.no/" target="_blank">FHI</a> med informasjon over prioriteringsrekkefølgen av risikogruppene:</span><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><p style="background-color: white; border: none; line-height: 28px; margin: 0px 63.9625px 0.875rem 3rem; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: arial;">1. Beboere i sykehjem </span></p><p style="background-color: white; border: none; line-height: 28px; margin: 0px 63.9625px 0.875rem 3rem; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: arial;">2. Alder 85 år og eldre</span></p><p style="background-color: white; border: none; line-height: 28px; margin: 0px 63.9625px 0.875rem 3rem; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: arial;">3. Alder 75-84 år </span></p><p style="background-color: white; border: none; line-height: 28px; margin: 0px 63.9625px 0.875rem 3rem; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: arial;">4. Alder 65-74 år <br style="border: none; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="border: none; margin: 0px; padding: 0px;">og samtidig</span> personer mellom 18¤ og 64 år med sykdommer/tilstander med høy risiko for alvorlig forløp (merket med * i listen over risikogrupper under) </span></p><p style="background-color: white; border: none; line-height: 28px; margin: 0px 63.9625px 0.875rem 3rem; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: arial;">5. Alder 55-64 år med underliggende sykdommer/tilstander (se listen over risikogrupper under) </span></p><p style="background-color: white; border: none; line-height: 28px; margin: 0px 63.9625px 0.875rem 3rem; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: arial;">6. Alder 45-54 år med underliggende sykdommer/tilstander </span></p><p style="background-color: white; border: none; line-height: 28px; margin: 0px 63.9625px 0.875rem 3rem; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: arial;">7. Alder 18-44 år med underliggende sykdommer/tilstander </span></p><p style="background-color: white; border: none; line-height: 28px; margin: 0px 63.9625px 0.875rem 3rem; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: arial;">8. Alder 55-64 år </span></p><p style="background-color: white; border: none; line-height: 28px; margin: 0px 63.9625px 0.875rem 3rem; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: arial;">9. Alder 45-54 år </span></p><p style="background-color: white; border: none; line-height: 28px; margin: 0px 63.9625px 0.875rem 3rem; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: arial;">Folkehelseinstituttet anser at aldersinndelingen følger alderskohortene per år, dvs at personer som er født i samme år tilbys vaksine samtidig.</span></p></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-8wX7NUM6FQo/YEzqW0X4uzI/AAAAAAAABg8/Z5TYE9XFCSkDC9C6Zxf0QcECqLTONWBvQCLcBGAsYHQ/s866/FHI_vaksineprogram.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="866" data-original-width="832" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-8wX7NUM6FQo/YEzqW0X4uzI/AAAAAAAABg8/Z5TYE9XFCSkDC9C6Zxf0QcECqLTONWBvQCLcBGAsYHQ/s320/FHI_vaksineprogram.jpg" /></a></div><br /> <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-kIgDAoad7Io/YEzrGVwTUdI/AAAAAAAABhM/C594-T9V6J0XxV0Xs7uIG0F-8mmJX0T5ACLcBGAsYHQ/s990/Covid_regler.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="692" data-original-width="990" src="https://1.bp.blogspot.com/-kIgDAoad7Io/YEzrGVwTUdI/AAAAAAAABhM/C594-T9V6J0XxV0Xs7uIG0F-8mmJX0T5ACLcBGAsYHQ/s320/Covid_regler.jpg" width="320" /></a><br /><br /><div style="text-align: left;">Hold god avstand, vask hendene ofte og ta vare på hverandre hver dag gjennom å sende meldinger, ringe hverandre og bry seg om hverandre. For mer informasjon om Corona, <a href="https://www.fhi.no/" target="_blank">se FHI.</a></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">klem Siv</div><br />Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-30094910149247202122020-12-11T09:57:00.000-08:002020-12-11T09:57:09.848-08:00Gamle tradisjoner vekker gode minner!<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-LZ0OIWqlnvc/X9OwL1nzZYI/AAAAAAAABbo/1Iwk-Ni_FDk6R_Vq3-P9xyfOv3IG8PSWwCLcBGAsYHQ/s796/Bakst_riskake1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="796" data-original-width="592" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-LZ0OIWqlnvc/X9OwL1nzZYI/AAAAAAAABbo/1Iwk-Ni_FDk6R_Vq3-P9xyfOv3IG8PSWwCLcBGAsYHQ/s320/Bakst_riskake1.jpg" /></a><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; text-align: left;"><br /><span style="font-family: arial;"><span style="color: #333333;">J</span>ulen er tid for å ta vare på gamle tradisjoner. Enten du er glad i å bake eller lage julekort eller pynte med lys ved inngangsdøren. Julen vekker gode minner om gamle tradisjoner. Tenk over hva dine nærmeste var mest glad i - hva var deres favoritt julekake? Var det kanskje disse risbollene som jeg har laget denne uka? Eller kanskje var det krumkaker eller smultringer? Velg det du tror er riktig kake og ta vare på de gyldne øyeblikk av gode minner sammen! Jeg er glad i å bake og julebakst gir god julestemning. Denne uka har jeg laget risboller. Ta godt vare på hverandre nå i disse underlige koronatider og bruk naturen hver dag - medisin for kropp og sjel! <br /><br /></span></span><span style="font-family: arial;"><span style="text-align: left;"><span style="background-color: white;">Her er min farmors enkle og gode oppskrift:</span></span><span style="text-align: left;"><span style="background-color: white;"><br /></span>200 g mørk kokesjokolade<br /></span><span style="text-align: left;">50 g delfiafett<br /></span><span style="text-align: left;">2 ts vaniljesukker<br /></span><span style="text-align: left;">8 dl puffet ris<br /></span><span style="text-align: left;">Smelt forsiktig sjokolade og delfiafett i en kjele. La det avkjøles og rør inn vaniljesukker og puffet ris. Sett med teskje i små eller mellomstore muffinsformer. Avkjøles og oppbevares i kjøleskap. På nettsiden til Brød og korn har de en super oversikt over</span><span style="text-align: left;"> </span><a href="https://brodogkorn.no/oppskrift_tema/julekaker/?gclid=Cj0KCQiAzsz-BRCCARIsANotFgMLf8LSOlJE8QFdFsiA5yTdd_aNuv1QlbFT4MmnBTiugzSGCFb6-FkaAk6QEALw_wcB" style="text-align: left; text-decoration-line: none;" target="_blank">julekaker som du finner her</a><span style="text-align: left;">.<br /><br />Juleklem Siv</span></span></div></div><p></p><p><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; text-align: center;"></span> </p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-15735998419750356792020-09-22T11:51:00.000-07:002020-09-22T11:51:09.705-07:00Hjerneslag kan føre til vaskulær demens<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-XYafQxqwhjA/X2pEzLTa_3I/AAAAAAAABW4/5mTGUwJpYZgeiapLIhPcunQAPkzIRr1MACLcBGAsYHQ/s200/bilde_hjerne.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="153" src="https://1.bp.blogspot.com/-XYafQxqwhjA/X2pEzLTa_3I/AAAAAAAABW4/5mTGUwJpYZgeiapLIhPcunQAPkzIRr1MACLcBGAsYHQ/s0/bilde_hjerne.jpg" /></a><br /><br /><div style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Hjerneslag kan føre til vaskulær demens. Endring i blodsirkulasjon til hjernen kan oppstå ved akutt hjerneslag som for eksemple etter hjerneslag eller drypp. Symptomer kan være lammelser og hukommelsesproblemer eller senket tempo i fysisk aktivitet. For å undersøke dette gjøres røntgenundersøkelse ved CT eller MR for å finne skade på hjernen. Årsak kan være blant annet høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol, røyking og inaktivitet. Behandling kan være å forebygge at nye skader oppstår i hjernen. Det vil da bli gitt blodfortynnende medisin. Les mer om Vaskulær demens og hjerneslag</span><a href="https://nasjonalforeningen.no/demens/ulike-typer-demens/vaskular-demens/" style="font-family: arial;" target="_blank"> her</a><span style="font-family: arial;"> og på Helsenorges </span><a href="https://helsenorge.no/sykdom/hjerne-og-nerver/hjerneslag/hjerneslag-arsaker" style="font-family: arial;" target="_blank">sider her. </a><span style="font-family: arial;"> Vær fysisk aktiv hver dag, det gir god helse for alle.</span></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: left;">klem Siv</div></span><br /><br /><br /><br /></div><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #313131; font-family: minion-pro, Georgia, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 24px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #313131; font-family: minion-pro, Georgia, serif; font-size: 18px; margin: 0px 0px 24px;"><br /></p>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-54935907375242910092020-08-05T01:55:00.000-07:002020-08-05T01:55:23.442-07:00Stopp Alzheimer<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-KqL9ZguIyrg/XypyLMr4fyI/AAAAAAAABUo/1U9cChJWAKMHFMjP6p_QA2SNGgdocReLQCLcBGAsYHQ/s651/Cover_stoppalzheimer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="651" data-original-width="417" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-KqL9ZguIyrg/XypyLMr4fyI/AAAAAAAABUo/1U9cChJWAKMHFMjP6p_QA2SNGgdocReLQCLcBGAsYHQ/s640/Cover_stoppalzheimer.jpg" /></a><br /><br /><br /><span style="background-color: white; color: #211e1e; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;">Sykdommen Alzheimer er kjent for mange. Nå har det kommet en ny bok som gir håp for alle som vil forebygge samt er berørt av denne alvorlige sykdommen. Forsker og professor i nevrologi Dale E. Bredesen har laget en viktig bok om hvordan du kan ved å følge hans behandlingsopplegg som ved å endre livsstil og kosthold for å ta best mulig vare på hjernen. I boken kan du lese om hvordan reparere en allerede angrepet hjerne. Boken finnes hos <a href="https://www.bokkilden.no/enkeltSok.do?enkeltsok=Stopp+alzheimer+Dale+E.+Bredesen&rom=MP" target="_blank">bokkilden</a> og er gitt ut av <a href="https://www.cappelendamm.no/cappelendamm/search/search.action?query=Stopp+alzheimer+-+Hvordan+forebygge+og+reversere+Alzheimers+sykdom%2C+Dale+E.+Bredesen" target="_blank">CappelenDamm</a>. Takknemlig for bøker om Alzheimer og hjermen. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #211e1e; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #211e1e; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;">klem Siv</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #211e1e; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #211e1e; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #211e1e; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #211e1e; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;" /><br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #211e1e; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 16px; text-align: left;" /><br /></div>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-62597921743871430412020-07-03T08:51:00.003-07:002020-07-03T08:51:44.608-07:00Lyst å bli aktivitetsvenn?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-xmTWlNwlrqA/Xv9T76G1qAI/AAAAAAAABSk/5V83aD0w5i88yB2rDzTRj2MHJK18ekuCwCLcBGAsYHQ/s1600/Nasjonalforeningen_aktivitetsvenn.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="703" data-original-width="627" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-xmTWlNwlrqA/Xv9T76G1qAI/AAAAAAAABSk/5V83aD0w5i88yB2rDzTRj2MHJK18ekuCwCLcBGAsYHQ/s320/Nasjonalforeningen_aktivitetsvenn.jpg" width="285" /></a><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #050505; white-space: pre-wrap;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Har du lyst til å bli en aktivitetsvenn? Det betyr så mye for den som får besøk! Du trenger bare gjøre noe du liker med en som er dement. Er du glad i gå tur eller som bildet over viser, glad i en prat over en kopp kaffe eller te? <span style="color: #313131;">Du får en kontaktperson som er tilgjengelig for spørsmål du måtte få underveis, og du får tilbud om veiledning i fellesskap med andre aktivitetsvenner. Les mer om dette på <a href="https://nasjonalforeningen.no/tilbud/aktivitetsvenn-for-personer-med-demens/vil-bli-aktivitetsvenn/?fbclid=IwAR1usU6JcDtj_GVYBamt-443I4ek7euuUhOCOl8EIOmLE3cI-xbylvC4rU0">Nasjonalforeningens sider her</a>. </span><span style="color: #313131;">For mer informasjon, kontakt Nasjonalforenignen på </span><span style="color: #597b87;"><span style="border-bottom: 1px solid rgb(124, 153, 165); box-sizing: border-box;"><a href="mailto:aktivitetsvenn@nasjonalforeningen.no">e-post</a></span></span><span style="color: #313131;"><a href="mailto:aktivitetsvenn@nasjonalforeningen.no">,</a> eller telefon 23 12 00 00.
Sommerklem
Siv</span></span></div>
<br />
<br />Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-46145022261168395182020-03-23T03:22:00.003-07:002020-03-23T04:44:02.666-07:00Kunsten å finne ro<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EP16elkhtXA/XniNp3ds3DI/AAAAAAAABQ8/sx9R4E9HmlkQBKDm5iwkOMi6hMAsGXkhgCLcBGAsYHQ/s1600/Bok_AM_Ro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="659" data-original-width="433" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-EP16elkhtXA/XniNp3ds3DI/AAAAAAAABQ8/sx9R4E9HmlkQBKDm5iwkOMi6hMAsGXkhgCLcBGAsYHQ/s320/Bok_AM_Ro.jpg" width="209" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; color: #211e1e; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">Den kjente legen og forfatteren Audun Myskja har nylig kommet ut med ny bok som heter; </span><a href="https://www.bokkilden.no/sinn-kropp-sjel-tanker-og-praksis/kunsten-aa-finne-ro-audun-myskja/produkt.do?produktId=20466301" style="color: #999999; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14.6667px; text-decoration-line: none;">Kunsten å finne ro</a><span style="background-color: white; color: #211e1e; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.6667px;"> utgitt av</span><a href="https://www.cappelendamm.no/_kunsten-a-finne-ro-audun-myskja-9788202609177" style="color: #999999; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14.6667px; text-decoration-line: none;"> CappelenDamm</a><span style="background-color: white; color: #211e1e; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">. Med denne boken ønsker han å gi inspirasjon og refleksjon rundt hva ro betyr for oss. I disse urolige Koronatider, er dette virkelig en bok å ønske seg! Boken kan du bestille på nett hos </span><a href="https://www.bokkilden.no/sinn-kropp-sjel-tanker-og-praksis/kunsten-aa-finne-ro-audun-myskja/produkt.do?produktId=20466301" style="color: #999999; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14.6667px; text-decoration-line: none;">Bokkilden her</a><span style="background-color: white; color: #211e1e; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">. Boken gir lettfattelig informasjon om hva ro og uro gjør med kropp og sinn. Boken gir råd til hvordan vi kan få ro i vår kropp og sinn til å takle stress, vanskelige hendelser og følesmessige utfordringer i livet enten det gjelder kjærlighet, vennskap eller jobb. Les mer om Audun Myskja på </span><a href="http://www.livshjelp.no/" style="color: #999999; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14.6667px; text-decoration-line: none;">hans nettside LIvshjelp</a><span style="background-color: white; color: #211e1e; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.6667px;">. Her <a href="https://www.youtube.com/watch?v=BuRGuBhyP3o&feature=youtu.be">finner du en fin video</a> der Audun Myskja forteller litt om Kunsten å finne ro i livet! Takknemlig for tips til bøker om ro og mindfulness.<br /><br />Klem Siv</span>Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-78027193352604275692020-01-01T03:46:00.002-08:002020-01-01T03:46:47.697-08:00Min ingefærshot<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Z2YHih0SEKo/XgyGV46B3vI/AAAAAAAABP8/95aA7Gl6lmoImLo-LOiu---HtAivMA12wCLcBGAsYHQ/s1600/Bilde_honningshot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="697" data-original-width="849" height="262" src="https://1.bp.blogspot.com/-Z2YHih0SEKo/XgyGV46B3vI/AAAAAAAABP8/95aA7Gl6lmoImLo-LOiu---HtAivMA12wCLcBGAsYHQ/s320/Bilde_honningshot.jpg" width="320" /></a><br /><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<b><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Siv`s ingefærshot med honning<br />300 g fersk ingefær<br />3 sitroner<br />1 dl honning<br />1 liter vann</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18.4px;"><br /></span><b>Fremgangsmåte</b><br />Skrell ingefær og riv grovt. Fyll opp en kjele med revet ingefær og 1 liter vann. Kok opp og la det trekke i 20 minutter. La det avkjøle. Fyll på sitronsaft og honning. La dette trekke i 5 timer. Sil og fyll på glass flasker. Oppbevares i kjøleskap i ca 14 dager. Daglig dose ingefærshot styrker immunforsvaret. En perfekt start på det nye året for en sunn livsstil! Takknemlig for tips til oppskrifter med ingefær og honning.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 13px;">
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">klem<br />Siv</span></div>
<br />Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-78886690127522969852019-11-20T01:03:00.001-08:002019-11-20T01:03:28.537-08:00Julegavetips til alle som er glad i mat!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-v3QpT2nxUmY/XdUAtdEWDQI/AAAAAAAABPM/TpJ4iC1xjGcUwV05S1G1kcictjUzjv3DgCLcBGAsYHQ/s1600/Julegave_Honningbok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="848" data-original-width="698" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-v3QpT2nxUmY/XdUAtdEWDQI/AAAAAAAABPM/TpJ4iC1xjGcUwV05S1G1kcictjUzjv3DgCLcBGAsYHQ/s320/Julegave_Honningbok.jpg" width="263" /></a><br /></div>
<div style="text-align: left;">
Her kommer julegavetips til alle som er glad i mat!</div>
<div style="text-align: left;">
Boken Om bier og honning kan du bestille hos din bokhandel eller på <a href="https://www.bokkilden.no/ville-dyr-insekter-sommerfugler-og-edderkopper/om-bier-og-honning-siv-henningstad/produkt.do?produktId=20693190">nett hos Bokkilden</a>. Boken gir inspirasjon om bier og honning. Her blir du mer kjent hva som skjer i bikuben og oppskrifter på bruk av honning for både egenpleie og mat. Takknemlig for julegavetips!</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
klem Siv</div>
<br />
<br />Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-68628541276075508672019-11-12T03:26:00.002-08:002019-11-12T03:26:13.053-08:00Min julegløgg<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Vt0CsJzcINU/XcqVrc6kbVI/AAAAAAAABO4/TUzwjoJioJ4OqKCegxatF2bnySpUhv20wCLcBGAsYHQ/s1600/Aronia_Siv4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="776" data-original-width="504" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-Vt0CsJzcINU/XcqVrc6kbVI/AAAAAAAABO4/TUzwjoJioJ4OqKCegxatF2bnySpUhv20wCLcBGAsYHQ/s320/Aronia_Siv4.jpg" width="207" /></a><br /><br /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left;">Det er blitt vinter og snøen har kommet her jeg bor. I høst har jeg laget deilig Aronia saft/svartsubær saft. Det er en himmelsk saft jeg bruker både kald og varm. Min julegløgg er varm aroniasaft med kanelbiter og en skive sitron og litt honning. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CDse256TMDc/XcqVvjkHsUI/AAAAAAAABO8/2Kye7xzkJt8QQn2UPA8N47IMOSv8FceJgCLcBGAsYHQ/s1600/Aronia_ute.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="740" data-original-width="574" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-CDse256TMDc/XcqVvjkHsUI/AAAAAAAABO8/2Kye7xzkJt8QQn2UPA8N47IMOSv8FceJgCLcBGAsYHQ/s320/Aronia_ute.jpg" width="248" /></a><br /><br /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left;">Aronia/svartsurbær har et høyere innhold av antioksidanter enn blåbær. Det styrker immunforsvaret og holder deg frisk gjennom vinteren. Har du en liten hageflekk eller terrasse, plant en busk og nyt de himmelske bærene når høsten kommer. Ønsker du å bestille Aroniasaft til jul, send meg en PM.<br /><br />klem Siv</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-13834972937823097762019-10-23T23:38:00.002-07:002019-10-23T23:39:26.288-07:00Ut på tur - aldri sur!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-bE2NnFNYs9U/XbFGpLGOR_I/AAAAAAAABOk/_vDn6iWimfwjCZfGqNN20OcJr40aVB1KQCLcBGAsYHQ/s1600/Aronia_turkopp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="806" data-original-width="810" height="318" src="https://1.bp.blogspot.com/-bE2NnFNYs9U/XbFGpLGOR_I/AAAAAAAABOk/_vDn6iWimfwjCZfGqNN20OcJr40aVB1KQCLcBGAsYHQ/s320/Aronia_turkopp.jpg" width="320" /></a><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px;">Ut på tur - aldri sur! Med Aroniatoddy (svartsurbær) som turdrikke - gjør kroppen god og varm! Aronia har et høyere innhold av antioksidanter enn blåbær. Det regulerer blodtrykk og styrker hjertet samt gir deg en sunn alderdom! Hold deg frisk i vinter og drikk Aroniasaft hver dag! Aroniasaft får du tak i på helsekost eller send meg en PM. Nyt den friske høstluften og ta deg en liten tur ut i naturen eller hagen hver dag - det er medisin for kropp og sjel! Mer info om Aronia finner du her: </span><a data-ft="{"tn":"-U"}" data-lynx-mode="async" href="https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.rolv.no%2Furtemedisin%2Fmedisinplanter%2Faron_mel.htm%3Ffbclid%3DIwAR31t3MDOB8Hq7MbIYQc1dSlS4_Lu6X9DbQmLlj115JlrDReBU0p_Ia7vm4&h=AT0dJRSTnIRXnS62kGo7GHERvV9RfZsdmQpE6GYt1dmywAQgM2C8clRuMWIdFyivKc6_UNIWyPfk4LWQrriyzv9OAieYXOilb_y7x06alkdzzrJ-F5f3STjmmF-8CcXzgJqJquR5T0YjdC7kfr-KRHnaoTsYM-m_qcImFeLJZoNSn5wclHVYeKc31i3EbIHEHpDtbVtsLmoAKGeI8x_IkyRx1RnPN6C4HGQ8oH7L5l2UbeKjYaBgoeIPaZ8awaXRaWPgGlHG48s-UKVrHvbT0sU5n_-mUcC7L-8Tpk8BJCR5_yAH0UfzeaKZDCjjYUVSWAbfXNbriU2rh0ov2JQkHJ0TmrZcZFAtoXdht_CLGUlonEJZneczX43lCZ2cRhBVb5asPYXH2NSW2YPz1Dvdbn2sXYzkqVCqAEYJBIZVq89W_sLPpxvkfexrJYUwTuLPeWQQddp7ZYRQET80LpuT5BMpr71oOAPHWNNJNN_GmByyV6XPrveOmBWhgubC4vTovSjb3BmNHjiQ3u2Vzl9iVWnoxOUzWr-nK-rLhEjLz0P4QJuhMVKUTaqceAg3qsd5LPBaUW0fDmKnnBZhFEwwOUcSbUHJsVknfFutbS_2cEK2MR1z2V0zaPe2yPhz" rel="noopener nofollow" style="background-color: white; color: #385898; cursor: pointer; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-align: start; text-decoration-line: none;" target="_blank">http://www.rolv.no/urtemedisin/medisinplanter/aron_mel.htm</a></div>
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">
<div style="text-align: left;">
klem Siv</div>
</span><br />
<br />Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-10863443941465330372019-09-05T00:34:00.001-07:002019-09-05T00:34:04.880-07:00Styrk immunforsvaret i høst<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--2f0TU-jbWI/XXC6I9idO6I/AAAAAAAABNM/hc5cb-5ZZW4aB_NuY3t54Kc3qUT_fMPwACLcBGAs/s1600/Bilde_honningshot.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="697" data-original-width="849" height="262" src="https://1.bp.blogspot.com/--2f0TU-jbWI/XXC6I9idO6I/AAAAAAAABNM/hc5cb-5ZZW4aB_NuY3t54Kc3qUT_fMPwACLcBGAs/s320/Bilde_honningshot.jpg" width="320" /></a><br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Siv`s ingefærshot med honning<br />300 g fersk ingefær<br />3 sitroner<br />1 dl honning<br />1 liter vann</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, serif; font-size: 13px;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18.4px;"><br /></span><b>Fremgangsmåte</b><br />Skrell ingefær og riv grovt. Fyll opp en kjele med revet ingefær og 1 liter vann. Kok opp og la det trekke i 20 minutter. La det avkjøle. Fyll på sitronsaft og honning. La dette trekke i 5 timer. Sil og fyll på glass flasker. Oppbevares i kjøleskap i ca 14 dager. Daglig dose ingefærshot styrker immunforsvaret. En perfekt julegave! Takknemlig for tips til oppskrifter med ingefær og honning.</span><br /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">klem Siv</span></div>
<br />Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-664326090764764335.post-9486818556292985852019-08-11T13:03:00.002-07:002019-08-11T13:03:26.529-07:00Himmelsk honningkake<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1a0h2B6wPlk/XVB0AbxYerI/AAAAAAAABMA/5FsGYb5_gmAky0_a_hoxhBrBaWmfIySqQCLcBGAs/s1600/Bok_Oppskrit_Honningkake_liten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1162" data-original-width="800" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-1a0h2B6wPlk/XVB0AbxYerI/AAAAAAAABMA/5FsGYb5_gmAky0_a_hoxhBrBaWmfIySqQCLcBGAs/s320/Bok_Oppskrit_Honningkake_liten.jpg" width="220" /></a><br /><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left;">Jeg er veldig glad i honning, og starter alltid dagen med honning i havregrøten. Honning styrker immunforsvaret, fordøyelsen og virker beroligende. Her ser du bilde av min himmelske honningkake. Oppskriften finner du min bok; </span><a href="https://www.bokkilden.no/ville-dyr-insekter-sommerfugler-og-edderkopper/om-bier-og-honning-siv-henningstad/produkt.do?produktId=20693190" style="background-color: white; color: #999999; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left; text-decoration-line: none;">Om bier og honning</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left;">. Den kan du bestille på nett hos </span><a href="https://www.bokkilden.no/ville-dyr-insekter-sommerfugler-og-edderkopper/om-bier-og-honning-siv-henningstad/produkt.do?produktId=20693190" style="background-color: white; color: #999999; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left; text-decoration-line: none;">Bokkilden</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left;">, </span><a href="http://www.honning.no/" style="background-color: white; color: #999999; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left; text-decoration-line: none;">Honningcentralen</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left;">, </span><a href="https://www.hadeland-glassverk.no/no/" style="background-color: white; color: #999999; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left; text-decoration-line: none;">Honninghuset på Hadeland Glassverk</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left;">, </span><a href="https://skogmus.no/" style="background-color: white; color: #999999; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left; text-decoration-line: none;">Skogbruksmuseet</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px; text-align: left;"> og alle bokhandlere. Takknemlig for tips til oppskrifter med honning.</span></div>
<span style="background-color: white; text-align: left;"><div style="text-align: left;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<span style="color: #333333; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 13px;"><div style="text-align: left;">
Klem Siv</div>
</span></span><br />
<br />Ernæringsrådgiver http://www.blogger.com/profile/03659593998021499898noreply@blogger.com0