onsdag 25. februar 2015

Gressløk forebygger demens


Gressløk er en viktig urt som har et høyt innhold av antioksidanter. Gressløk består av blant annet vitamin C, vitamin E, folat, magnesium, jern, kalsium og betakaroten. Gressløk er rik på kostfiber og er en urt vi bør ha i maten hver dag. Gressløk inneholder også et stoff som heter allicin som har en anti-bakteriell, anti-virus og anti-sopp egenskaper. Allicin har evnen til å redusere kolesterol, senke blodtrykket og bidrar til å redusere risiko for hjerte- og karsykdommer og demens.  Allicin finnes i gressløk, hvitløk, vårløk, purre og sjalottløk. Gressløk bedrer fordøyelsen samt er mildt beroliggende. Les mer om helseeffekten her.
Næringsinnhold til gressløk finner du her. Les mer om gressløkens gode egenskaper her og her og på FB her. Gressløk er nydelig i alt fra eggeretter, supper, sauser, salat og urtesmør.

klem Siv





tirsdag 24. februar 2015

Still Alice - Oscar til Julianne Moore


Julianne Moore fikk denne uken OSCAR for beste kvinnelige hovedrolle i Filmen - Still Alice. Denne filmen handler om en anerkjent språkprofessor som heter Alice Howland. Hun er 50 år med mann og 3 voksne barn. Hun merker at hun begynner å glemme ord. Hun går til nevrolog og får etter hvert diagnosen tidlig Alzheimers demens. Mannen spilles av den kjente skuespilleren Alec Baldwin. Les mer om filmen på Filmweb her og se trailer av filmen her

klem Siv




lørdag 21. februar 2015

Nyper forebygger demens


Nyper tilhører gruppen naturlig supermat. Med sitt høye innehold av C-vitamin og antioksidanter er dette en matvare vi bør huske å bruke hver dag. Høyt innhold av antiokisdanter har en beskyttende effekt på hjerte- og karsykdommer som igjen også forebygger demens, samt styrker kroppens motstandsevne. Høyt innhold av antioksidanter beskytter cellene i kroppen mot oksidativt stress og skader forårsaket av frie radikaler. Nyper kommer fra rosebusker, finnes i mange hager og er viltvoksende i hele Europa. Nyper er også kjent for sin positive effekt for ømme og stive ledd samt vonde muskler.  Nyper er en verdifull matvare i vårt kosthold. Nyper finnes i matvarebutikken som blant annet nypete og som Weifa nypeekstrakt.  Nyper inneholder C-vitamin på hele 850  mg mot blåbær 12 mg og svartsurbær på 28 mg. Les mer om forskning rundt mat og demens hos Forskningher og her. Les mer om nypens helseeffekt på den medisinske siden på FB her. Takknemlig for tips om tema helse og demens.

klem Siv


onsdag 18. februar 2015

Nytt fra forskning



En ny studie viser at at et molekyl som kalles Brichos forstyrrer prosessen der defekte proteiner i hjernen samler seg i plakk som er giftig for hjernecellene. Studiet er publisert i tidsskriftet Nature Structural & Molecular Biology. Studiet er et viktig skritt i forskning på demens for å forstå og kunne behandle sykdommen.Forskning på demens er en viktig samfunnsoppgave. Pr i dag finnes over 70.000 demente i Norge og tallet vil stige med årene. Demens er en økende utfordring i hele verden på grunn av at vi lever lengre. Alzheimers sykdom tilhører den vanligste gruppen for demenssykdom. Alzheimers sykdom inntrer normalt etter fylte 65 år. Alzheimers sykdom skyldes at nerveceller i deler av hjernen dør unormalt raskt.  Den utvikler seg langsom og har en gradvis forverring. Kjennetegn er glemsomhet, man får vanskelig med å fungere sosialt og vanskelig for å finne ord. Les mer om den nye studien her. Les mer om demens på Nasjonalforeningens sider her og på den danske siden her.

klem Siv

fredag 13. februar 2015

Musikk som kommunikasjon


Musikk kan for personer med demens være nøkkelen til kommunikasjon når ordene blir borte. Musikk er viktig i livet for alle, også personer med demens. Daglig sang roer ned personer med demens og gjør at de slapper av og vekker frem minner. Nrk Puls viste i fjor høst en episode der vi ble med programleder Helene Sandvig inn på sykehjemmet for å besøke sin demenssyke pappa.  Det er utrolig å se hva som skjer med pappaen til Helene Sandvig når en sykepleier bruker sang og musikk som kommunikasjon. Se programmet her. Den kjente forfatteren Audun Myskja har tatt doktorgrad i Musikken er livet, det - integrert musikk i behandling av demens som du kan lese mer om her, samt skrevet boken Hjertet mitt har ikke demens som du kan lese mer om her. I denne boken kan du lese om hvor viktig musikk er som kommunikasjon og behandling for personer med demens. Musikk og sang gir gjenkjenning, trygghet og rytmiske bevegelser i kroppen. Bildet over er fra Gene Kelly og den vakre sangen; Singin in the rain....sangen kan du høre her. Finn frem sanger fra den tiden som er aktuell for den personen som har demens. Takknemlig for tips til tema musikk og demens.

klem Siv

lørdag 7. februar 2015

Demens og nærhet


Demens er en sykdom som også kan påvirke ditt forhold til nærhet og seksualitet.  Noen opplever økt behov for nærhet og seksualliv, mens andre merker redusert lyst. De fleste personer med demens har uansett behov for nærhet, ømhet og berøring. Eldre har de samme behov for kjærlighet, ømhet og sex som de har hatt hele livet.  Medisiner, behandling og bivirkninger samt den følelsesmessige belastning å være syk, kan påvirke ditt forhold til nærhet og sex.  Åpenhet om dette er viktig både for personen som har demens og pårørende. Les mer om dette hos Nasjonalforeningen her og hos det danske fagbladet FOA som du finner her.  Personer med demens har de samme behov for fysisk aktivitet som friske. Personer med demens som er fysisk aktive, merker redusert uro og opplever økt velvære. Les mer om fysisk aktivitet og eldre her, Les mer om fysisk trening for personer med demens her. Takknemlig for tips til tema demens og nærhet.


klem Siv




mandag 2. februar 2015

Hjertet mitt har ikke demens

Språket er blant de første tegn som rammer personer med demens. Vi kan nå inn til personer med demens via følelser. Hjertet husker det hodet glemmer! Demens er for mange en tabubelagt sykdom. Det finnes over 71.000 personer i Norge som har demens. Den kjente lege og forfatteren Audun Myskja har skrevet boken; Hjertet mitt har ikke demens. Her kan du lese om ulike typer demens, hvordan vi kan hjelpe og hvilke typer behandling som finnes. Han er opptatt av hvordan vi best mulig kan kommunisere med personer med demens gjennom musikk og andre følelsesmessige uttrykk. Boken gir gode råd om å gi den demente hjelp når man sliter med angst, uro og depresjon. Les mer om boken her. På Helsedirektorates sider kan du finne mye informasjon om demens. Nasjonalforeningen har også flotte og informative sider om demens som du finner her.

klem Siv