Vil du bli med?

Trenger du litt ekstra pusterom i hverdagen, da er kanskje seminaret Kvinner i fokus noe for deg? Sett av lørdag 31. mai og bli med en inspirerende dag på Holmen Fjordhotell, som ligger rett ved Oslofjorden, litt syd for Oslo. Seminaret Kvinner i fokus handler om å finne dine farger, din mat og din indre styrke for kropp og sjel. Meld deg på i dag her. Hele programmet finner du her.

klem Siv

Kurs - Demens midt i livet

Demensplan 2015 har som målsetting å etablere pårørende skoler og samtalegrupper i alle kommuner i hele landet. På oppdrag fra Helsedirektoratet samarbeider Nasjonalforeningen for folkehelsen og Nasjonalt kompetansesenter for aldring og helse om å etablere pårørende skole og samtalegrupper. Kurset Demens midt i livet er et tilbud for personer som får demens før fylte 65 år. Kurset gir deg kunnskap om hvordan leve med demens samt treffe andre i samme situasjon. Et slikt kurs gir deg økt trygghet og informasjon for best mulig liv. Det arrangeres 7 slike samlinger i Norge og oversikten finner du her.  Kurset Demens midt i livet vil ha fokus på aktivitet, mestring og nettverksbygging. Les mer her.

klem Siv

Kom i form med gåstaver

Høsten er en super tid for å komme i form. Gåstaver er en smart treningsform for alle og spesielt for deg som har problemer med å jogge, har problemer med balansen, har smerter i ledd, vil redusere vekt, trenger rehabiliteringstrening eller vil ha en morsom form for trening. Trening med gåstaver aktiviserer de fleste muskelgrupper på en enkel og rask måte. Trening med gåstaver øker forbrenningen. Derfor er trening med gåstaver ekstra effektfullt. Det gir liten belastning på knær og løser opp stivhet i skulder og nakke. Trening med gåstaver er smart nå om høsten når det ofte er glatt underlag. Gåstaver fåes kjøpt i de fleste sportsbutikker og på nett. Den kjente løpedronningen Ingrid Kristiansen har en flott treningsside og nettbutikk. Les mer om trening med gåstaver her og hos Ingrid Kristiansen her. Ingrid Kristiansen har barmarkstrening med gåstaver i Oslomarka mandag og torsdag. Les mer om hennes ulike treningstilbud her. Trening er viktig for å styrke hjerte- og karsystemet samt forebygge demens. Gåstaver kan du kjøpe på nett hos GreteRoede,  Oslo Sportslager, Biltema og Ingrid Kristiansens gåstaver hos AlfaCare og hos Livsstiloghelse. Inviter en god venninne eller venn på fast turdag, da er det ofte lettere å komme igang. Eller kanskje et barnebarn vil bli med på en treningstur med gåstaver?

klem Siv