Høsten er en super tid for å komme i form. Gåstaver er en smart treningsform for alle og spesielt for deg som har problemer med å jogge, har problemer med balansen, har smerter i ledd, vil redusere vekt, trenger rehabiliteringstrening eller vil ha en morsom form for trening. Trening med gåstaver aktiviserer de fleste muskelgrupper på en enkel og rask måte. Trening med gåstaver øker forbrenningen. Derfor er trening med gåstaver ekstra effektfullt. Det gir liten belastning på knær og løser opp stivhet i skulder og nakke. Trening med gåstaver er smart nå om høsten når det ofte er glatt underlag. Gåstaver fåes kjøpt i de fleste sportsbutikker og på nett. Den kjente løpedronningen Ingrid Kristiansen har en flott treningsside og nettbutikk. Les mer om trening med gåstaver her og hos Ingrid Kristiansen her. Ingrid Kristiansen har barmarkstrening med gåstaver i Oslomarka mandag og torsdag. Les mer om hennes ulike treningstilbud her. Trening er viktig for å styrke hjerte- og karsystemet samt forebygge demens. Gåstaver kan du kjøpe på nett hos GreteRoede, Oslo Sportslager, Biltema og Ingrid Kristiansens gåstaver hos AlfaCare og hos Livsstiloghelse. Inviter en god venninne eller venn på fast turdag, da er det ofte lettere å komme igang. Eller kanskje et barnebarn vil bli med på en treningstur med gåstaver?
klem Siv
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar