Hjerneslag kan føre til vaskulær demens

Hjerneslag kan føre til vaskulær demens. Endring i blodsirkulasjon til hjernen kan oppstå ved akutt hjerneslag som for eksemple etter hjerneslag eller drypp. Symptomer kan være lammelser og hukommelsesproblemer eller senket tempo i fysisk aktivitet. For å undersøke dette gjøres røntgenundersøkelse ved CT eller MR for å finne skade på hjernen.  Årsak kan være blant annet høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol, røyking og inaktivitet. Behandling kan være å forebygge at nye skader oppstår i hjernen. Det vil da bli gitt blodfortynnende medisin. Les mer om Vaskulær demens og hjerneslag her og på Helsenorges sider her.  Vær fysisk aktiv hver dag, det gir god helse for alle.

klem Siv

Hjernen og tiden

Nytt fra forskning! De anerkjent forskerne Edvard og May Britt Moser har nå oppdaget hvordan hjernen holder orden på tiden. De forsker på mus og har funnet ut at fra celler i hjernen har de funnet signaler som setter en tidskode på minnene våre. Tidssansene er jo blant de systemene som skades tidlig ved demens. Stor takk til denne oppdagelsen som kan styrke videre forskning på å finne medisin som kan hjelpe mot demens. Forskning er gjort med takk fra Kavli Institute for Systems Neuroscience. Les mer på Norsk Forskning her.

God høst fra Siv

Mat som styrker hjerte og hjerne

Valg av riktig mat styrker hjerte og hjerne. Det er viktig å spise variert og gjerne i tråd med årstidene, da får du tak i kortreist og norsk mat.  Spis frukt, bær og grønnsaker til alle måltider, slik får du i deg det du trenger av viktige vitaminer og mineraler som styrker immunforsvaret. Velg fisk 2-3 ganger pr uke, magre meieriprodukter, grove kornprodukter, flytende oljer, reduser salt og sukker. Velg vann som tørstedrikk og til alle måltider hver dag. Høyt inntak av mettet fett fører til økt kolesterol som igjen gir økt risiko for hjertesykdom og demens.  Høyt inntak av sukker og raske karbohydrater gir økt risiko for diabetes og overvekt som igjen gir økt risiko for hjerte- og karsykdommer og demens. Tenk på hverdagsaktivitet som øker din daglige aktivitet og gir deg god balanse mellom energi du tar inn og energi du forbruker. Daglig fysisk aktivitet gir lavere blodtrykk og lavere puls som forebygger hjerte- og karsykdommer og demens. Les mer hos: Nasjonalforeningen. 

klem Siv

Forebygg demens med yoga

Forebygg demens med Yoga.Yoga er en super treningsform for hele kroppen. Jevnlig trening med Yoga styrker både hjerne og nervesystemet. Yoga gir deg ro i kropp og sinn. Bli bevisst på hva som styrker din kropp og sjel. Hvordan finne den gode balansen? Bli med på seminaret; Kvinner i balanse på Holmen Fjordhotell lørdag 12. september. Sett av dagen til en deilig og inspirerende dag for deg som kvinne. Meld deg på: her. Les mer om seminaret her. Takk for lån av det flotte bildet fra fotograf Hilde Sæterøy Palladino. Kanskje vi sees?

klem Siv

Forebygg demens med å lese

Hjernen trenger hver dag trim for å fungere best mulig. Det å lese er noe av det beste du kan gjøre for å stimulere hjernen, ved siden av å spise hjertevennlig kost og være fysisk aktiv hver dag. Prosjektet VinterLes er en foredragsturne støttet av Nasjonalbiblioteket og Fylkesbiblioteket i Hedmark. Det er et samarbeidsprosjekt mellom kommunene Os, Tolga, Folldal, Alvdal og Rendalen. Boken Demens - Den nye folkesykdommen som er skrevet av Halldor Hustadnes og meg ble invitert på denne turneen. Prosjektet VinterLes går ut på å inspirere til økt lesing! Les mer om VinterLes her og du kan lese mer på FB her. Besøk ditt bibliotek og kos deg med en bok, enten det er om fluebinding, baking eller du vil besøke en ny by i sommer!

klem Siv

Nobelpris i medisin til ekteparet Moser ved NTNU

Gratulerer til ekteparet May-Britt og Edvard Moser ved NTNU med Nobelprisen i medisin for sin forskning på hjerneceller! Ekteparet deler prisen med John O`Keefe. Foto: Bjarnersjo. Les mer om Nobelprisen i medisin her. I følge NTNU har ekteparet Moser tildelt Nobelprisen i fysiologi og medisin for sine oppdagelser av celler som utgjør et slags "indre GPS" i hjernen som gjør det mulig å orientere seg i rommet. Deres arbeid har vist hvordan avansert intellektuell prosess utføres av hjernens nerveceller. Nobelprisen har også fin omtale i Dagbladet som du kan lese her. All forskning på hjernen vil også kunne gi inspirasjon for videre arbeid mot forskning mot demens for å finne ut mer om hukommelse og kognitive evner. Orienteringssans er en viktig sans for alle som har sykdommen demens. Kanskje det vil komme flere hjelpemidler som vil gjøre hverdagen enklere for pasient og pårørende?

klem Siv

Bedre hukommelse med MEMO

Har du lett for å glemme navn eller huske telefonnummer er kanskje boken Best of MEMO noe for deg? Boken Best of MEMO er skrevet av nordmannen Oddbjørn By som ble verdensmester i hukommelse i 2006. Han har gitt ut flere bøker om hukommelsestrening.  MEMO er et smart verktøy alle kan lære seg for å bli bedre til å huske. MEMO gir deg innføring i ulike teknikker som hjelper deg å huske bedre og raskere. Dette kan hjelpe deg for å huske navn, språk, eksamen, taler og mye mer. Altså viktig for alle som vil forebygge demens og ta bedre vare på hjernen. La deg inspirere av Oddbjørn By og besøk hans nettside hvor du også finner video om MEMO samt egen nettbutikk. Les mer om boken her. Han har også egen blogg som du finner her.

klem Siv