Julegavetips - Håndbok om demens!

 

JULEGAVETIPS!
Har noen i din familie demens? Bestill boken Demens - Den nye folkesykdommen nå!
Smart håndbok med råd om å forebygge, hvordan sykdommen arter seg, økonomiske aspekter, hjelpemidler og helsetilbud samt rettigheter man har som dement og pårørende. Spesialpris på FB kr 250,- gratis frakt. Bestill her nå! :-) 

 

klem Siv

Nyt glaserte epler til jul!

 

Nyt glaserte epler til jul i år! Epler er fulle av antioksidanter, styrker fordøyelse, reduserer kolesterol, renser kroppen for avfallsstoffer, beskytter mot hjerte- og karsykdommer samt demens.  Epler inneholder lite karbohydrater og er også god frukt for personer med diabetes eller har for høyt blodsukker (nedsatt glukosetoleranse). Spis epler sammen med nøtter som inneholder fiber eller yoghurt som vil redusere den totale blodsukkerstigning i måltidet. Les mer om næringsinnhold hos epler her. Oversikt over karbohydratinnhold i frukt og bær finner du her. Lavt inntak av sukker er viktig for å forebygger livsstilsykdommer og er en del av matvarerådene fra Helsedirektoratet. Bildet over er fra oppskriften på glaserte epler med kokos og mandelflak som du finner her.

 

klem Siv

Forebygg demens og velg nøkkelhullsmerkede matvarer

 

Forebygg demens og velg matvarer som er nøkkelhullsmerket. Da får du i deg mer fullkorn, mer fiber, mindre salt og sukker og mindre mettet fett. Dette reduserer ditt totale energiinntak og gir den en sunnere livsstil og god helse. Inntak av mindre salt og sukker samt mettet fett forebygger livsstilssykdommer som diabetes, høyt blodtrykk samt hjerte- og karsykdommer. På Helsedirektorates side om Nøkkelhullsmerkede matvarer finner du god informasjon om næringsinnhold og helsegevinst. Les mer om dette her. En beregning utført av Universitet i Oslo i 2014 viser stor ernæringsmessig effekt på kosten ved å bytte til nøkkelhullsmerkede matvarer. Du kan redusere inntak av mettet fett med 27% og øke inntak av fiber med 19%. Smarte valg gir smart helse! Les mer om de ulike matvarene og deres helsegevinst her. 

 

klem Siv