Forebygg demens med yoga

Forebygg demens med Yoga.Yoga er en super treningsform for hele kroppen. Jevnlig trening med Yoga styrker både hjerne og nervesystemet. Yoga gir deg ro i kropp og sinn. Bli bevisst på hva som styrker din kropp og sjel. Hvordan finne den gode balansen? Bli med på seminaret; Kvinner i balanse på Holmen Fjordhotell lørdag 12. september. Sett av dagen til en deilig og inspirerende dag for deg som kvinne. Meld deg på: her. Les mer om seminaret her. Takk for lån av det flotte bildet fra fotograf Hilde Sæterøy Palladino. Kanskje vi sees?

klem Siv

Yoga forebygger demens

Yoga er en treningsform som styrker kropp og sjel.  Den som trener regelmessig yoga eller mediterer er bedre beskyttet mot  nedbrytninger i hjernen enn andre i samme aldersgruppe. Dette viser en internasjonal studie fra Universität Giessen, Charite Berlin i Tyskland. Forskerne registerte hjerneaktivitet via MRT i en gruppe pa 16 som trente yoga eller mediterte samt en Kontrollgruppe med eldre med lik livsstil. Det kom frem at de som trente yoga eller mediterte hadde bedre informasjonsflyt mellom hjerneregionene enn Kontrollgruppen. Yoga tilbys i de fleste treningssenter og egne yogakurssteder, samt det finnes flere DVD du kan finne via nettbutikker og trene hjemme/ferie.  Takk til bruk av bilde fra Hilde Sateröy Palladino for. Fortsatt god sommer!

 

klem Siv

Liten pause i hverdagen

Ansvar som pårørende til en dement person er krevende og tømmer deg for all den energi du måtte ha. Det er derfor ekstra viktig å huske å fylle opp dine energilagre. Kanskje en ekstra dag med påfyll av inspirasjon og glede er noe for deg i mai? Seminaret Kvinner i fokus arr på Holmen Fjordhotell 31. mai og er en temadag for kvinner. Hva gjør deg unik? Hvordan finner du din indre flow? Bli bevisst på hva som styrker din kropp og sjel. Hvordan velge riktig kosthold, livsstil og farger for å finne god balanse. La den 31. mai bli en deilig og inspirerende dag for deg som kvinne. Meld deg på seminaret Kvinner i fokus her.

Program lørdag 31. mai:

10.00 – 10.30 Registrering/Velkommen

10.30 – 12.00 Farger og kvinner m/Tove Steinbo

12.00 – 13.00 Salatbuffet i SPA med kaffe/te/juice

13.00 – 14.00 Vitaminer og mineraler for kvinner m/Bente Hagen Grønning

14.00 – 15.00 Kvinner i balanse – kosthold m/Gunn-Karin Sakariassen

15.00 – 16.00 Yoga – Ro i kropp og sjel m/Mari Lundstadsveen

16.00 – 17.00 Femirun/FemiRoma m/Vibeke Bjerg

17.00 - 20.00 Fri entre i SPA, bade- og fitnessavdelingen inkludert leie av badekåpe, håndkle og tøfler

Pris kr 1500,- Informasjon om det flotte hotellet finner du er:
www.facebook.com/holmenfjordhotell Takk til fotograf Hilde Sæterøy Palladino for lån av flott bilde!

Kanskje vi sees?

klem Siv

Vil du bli med på seminar?

Vil du bli med på seminaret; Kvinner i fokus ved Holmen Fjordhotell lørdag 31. mai? Sett av en lørdag for å senke skuldrene og lytte til spennende foredrag. Inspirasjonsdag med yoga og foredrag om blant annet farger og kosthold. Nyt SPA og frisk sjøluft. En hel lørdag med gode venninner! Meld deg på i dag her! Informasjon om seminaret finner du på Facebook her. Informasjon om Holmen Fjordhotell som ligger ved Oslofjorden finner du her og Holmen Fjordhotells Facebookside finner du her. Kanskje vi sees lørdag den 31. mai?

klem Siv

Yoga styrker hele kroppen

Er du på jakt etter en ny treningsform som du like godt kan gjøre hjemme som i et treningsstudio, da vil jeg anbefale Yoga. Yoga styrker hele kroppen, den gir deg styrke, balanse, smidighet og bevegelighet.  Fysisk aktivitet er viktig for alle og spesielt når man blir eldre. Dette er viktig for å holde kroppen i god form og forebygge skader. Forskning fra Universitetet i Nottingham viser at fysisk aktivitet forebygger demens ved at det bremser tidlig hukommelsestap. De fleste treningssenter tilbyr Yoga for senior! Treningskjeden Sats har et godt treningstilbud rettet mot seniorer. Les mer om deres tilbud her. Er du glad i å reise, kan du jo bli med jentene i Jomfrureiser og dra på Yogareiser og tidligere har blant annet den kjente yogalæreren Vibeke Klemetsen som du ser på bildet ovenfor. Hun har også en super blog med helse og treningstips som du kan lese mer om her. Vil du skaffe deg bøker om yoga er boken Yoga en livsstil en flott bok. Les mer om boken her.

klem Siv