Kunsten å finne ro

Den kjente legen og forfatteren Audun Myskja har nylig kommet ut med ny bok som heter; Kunsten å finne ro utgitt av CappelenDamm. Med denne boken ønsker han å gi inspirasjon og refleksjon rundt hva ro betyr for oss. I disse urolige Koronatider, er dette virkelig en bok å ønske seg!  Boken kan du bestille på nett hos Bokkilden her. Boken gir lettfattelig informasjon om hva ro og uro gjør med kropp og sinn. Boken gir råd til hvordan vi kan få ro i vår kropp og sinn til å takle stress, vanskelige hendelser og følesmessige utfordringer i livet enten det gjelder kjærlighet, vennskap eller jobb. Les mer om Audun Myskja på hans nettside LIvshjelp. Her finner du en fin video der Audun Myskja forteller litt om Kunsten å finne ro i livet! Takknemlig for tips til bøker om ro og mindfulness.

Klem Siv

God søvn lindrer demens

God søvn er viktig for god helse. En av flere viktige ernærings faktorer er Omega-3 fettsyren EPA. Bli med på det interessante seminaret; Kvinner i balanse på Holmen Fjordhotell og lær mer om Omega-3 fettsyrer og fettstyrebalansen. Les mer om seminaret her. Forskning viser at demens gir søvnproblemer og depresjon. En studie fra Stavanger Universitetssykehus viser at 7 av 10 demenspasienter lider av søvnforstyrrelser. Les mer om søvn studiet her. Mer informasjon om demens og søvn finner du her. Les mer om søvn og fettsyrebalansen her. Flere gode råd og tips om søvnforstyrrelser finner du her. Takknemlig for tips om søvnforstyrrelser.

klem Siv