Julemarked 4. november!

Kom og nyt julemagi på julemarkedet på plassen Valeluna i Finnskogen

Lørdag 4. november

Kl. 11-15

Valeluna, Homsjøvegen 917

Juleshopping, julegløgg, julegaver, takkebakst, honning og honninggaver, aroniasaft og bøker. Urtehagen på Torheim kommer og har med seg sine flotte hjemmelagde produkter som krydder, te, geleer og saltblandinger. Det blir også salg av vakre mosebilder fra kunstner Lotta Sletmoe og neverutstilling. Velkommen til julestemning på Finnskogen

 

Demenskoret

NRK med programleder Ingrid Gjessing Linhave startet opp Demenskoret. Et kor der alle har demens. Korleder er Kim Wiigård og pianist er Jelena Golubovic. Demenskoret består i serien av totalt 15 kormedlemmer, i alderen 48 til 85 år. Premiere var 1. januar 2023 og det blir sendt hver tirsdag kl. 2115 eller se på det NRK TV her. Det er laget 6 episoder a 40 minutter. Gled deg til et inspirerende program med fokus på musikk og sangglede og hvor utrolig stor glede det gir de demente og deres pårørende.

Kanskje dette er noe for deg der du bor? Ta kontakt med ditt lokale kulturkontor i kommunen og hør om de kan hjelpe deg å finne et kor der også demente kan bli med. 

NRK-Serien ønsker å bidra til økt kunnskap om demens og fokus på hvilken effekt musikk har på denne sykdommen. I Norge har vi over 100.000 mennesker med demens og dette vil trolig dobles i de neste tjue årene. For mer informasjon om demens, ta kontakt med Nasjonalforeningen for Folkehelsen som du finner her.

Klem Siv

 

Julehilsen

Her kommer julehilsen til deg som er innom! 

Julen kan være en krevende tid, enten du feirer alene eller sammen med andre.

Trenger du noen å snakke sammen med finnes det flere telefonummer du kan ta kontakt med:

Mentalhelse chatteside finner du her.
Demenslinjenen info finner du her.

Mental Helse : 116123

Kirkens SOS: 22400040

På instagram finnes flere sider som har fokus på psykisk helse:

MentalHelse, Psykt deg.
Helsenorge har info om psykisk helse som du finner her.
Helsenorge har info om demens som du finner her.

Takknemlig for tips til sider som kan være til hjelp og nytte når man føler seg ensom eller føler seg utesengt eller utenfor.

Varm juleklem til deg som er innom fra
Siv 

 

Boksignering ARK Bokhandel Strømmen Storsenter 13. august kl. 13!

Velkommen til boksignering av min nye bok ARVEN!

Dato: Lørdag 13. august

Sted: ARK Bokhandel Strømmen Storsenter

Tid: kl. 13-14

klem Siv

 

NY BOK! ARVEN - Om arv og arveoppgjør

NY bok er utgitt om de viktige temaene arv, arveoppgjør, uskiftet bo, fremtidsfullmakt og testamente med tittelen;  ARVEN - om arv og arveoppgjør. Boken ARVEN - Om arv og arveoppgjør er skrevet av forfatter Siv Henningstad i samarbeid med flere advokater som har arv og familierett som sitt fagfelt. Boken handler om ulike sider ved det å forholde seg til sin egen arv, enten det gjelder arv fra din egen familie eller din egen arv til dine barn. For mange vil gamle og nye forhold med mine og dine og felles barn gi utfordringer i forhold til hvem som har rett til å arve hva. Boken gir tips til hvordan velge riktig advokat. Kanskje Webjuristene er noe for deg som vil spare penger?

Boken ARVEN gir blant annet tips til hvordan unngå arvestrid som kan skape splid i en familie. Har får du gode råd om blant annet uskifte bo, fremtidsfullmakt og hva som bør være med i et testamente. Arv er et vanskelig tema i de fleste familier. Boken ARVEN er laget for å bidra til mer åpenhet rundt tema arv, fremtidsfullmakt og testamente for å sikre seg selv best mulig, enten du er samboer, gift eller singel. 

Boken ARVEN - Om arv og arveoppgjør fåes i din nærmeste bokhandel, bibliotek eller på nett hos Bokkilden. Takknemlig for tips til bøker om tema arv og testamente. 

Sommerhilsen
Siv

 

Kvinner og demens

Kvinner lever lenger enn menn, og det kan være en av grunnene til at de dominerer demens-statistikken. I dagens Dagbladet kan du lese om kvinnene med høyest-demens risiko. I boken Demens - Den nye folkesykdommen kan du blant annet lese om hvordan du kan forebygge demens. Boken gir også smarte råd til hvordan du kan leve med sykdommen samt gode råd til pårørende. Boken finner du i din lokale bokhandel eller bestill på nett hos Bokkilden her. Takknemlig for tips til bøker om demens Nasjonalforeningen for folkehelsen har mange gode tips om demens som du finner på nett her

klem Siv

 

Gode vaner for en god alderdom

Gode vaner er viktig for god helse og en god alderdom. Velg rett mat som passer din kropp, vær aktiv og finn tid for hvile og mindfulness.  Det er lett å la seg rive med i en hektisk hverdag med mye stress og mange aktiviteter.  Det kan fort gi uro og problemer med å sove samt uheldig vektøkning.  Det er derfor viktig å lage seg gode vaner som du kan ha med deg hele livet. Fysisk aktivtet er viktig for helsa både fysisk og psykisk. En tur i naturen styrker hele kropppen og er bra for kondisjon, muskler, skjelett samt hjerte og hjerne. Sunne matvaner er viktig for en sunn helse. Gjennom maten gir vi kroppen viktige næringsstoffer som kroppen trenger. D-vitamin er viktig for skjellett og jernopptak, det sunne fettet er bra for hjerte og hjerne samt fiber fra frukt og grønt er viktig for en sunn og fungerende tarm for å ta opp næringsstoffer.  Gode måltidsrytmer med mat hver 3-4 timer gir et stabilt blodsukker som gir stabil energi, god hormonbalanse og nok søvn. Les mer om kosthold og ernæring på Helsenorge sine sider her. Takknemlig for tips til sunn alderdom.

Her er min oppskrift på grønnkål juice

1 håndfull grønnkål

1 eple 

1/4 sitron

1/2 stilk stangselleri

2 dl ingefær

Skyll grønnkål, vask eple, skrell ingefær og rens stangselleri. Press saften av sitronen og hell i juicemaskinen. Skjær alle ingredienser i biter og legg i juicemaskinen. Serveres kald i glass.

Oppskriften er fra min bok: I balanse med riktig mat, farger og yoga som du finner på nett hos Bokkilden her eller i din lokale bokhandel.  Håper det smaker! Vel bekomme!

klem Siv