Trening er viktig for god helse og spesielt viktig for alle som vil forebygge mot demens. Balansetrening er superviktig da det styrker hjernen på en effektiv og rask måte. Denne form for trening kan gjøre som vist på bildet ovenfor, dvs du gjør øvelser på en stor treningsball. Studier fra Tyskland viser at eldre reduserer sin fallprosent med 25 %. God balanse er viktig både når du står på ski om vinteren og sykler om sommeren. Les mer om dette her. Balansetrening styrker sentralnervesystemet slik at vi får bedre kontroll på syn, ledd og muskler. Les mer om dette her. Treningsball lik den du ser på bildet kan du kjøpe på nett her og andre balanseprodukter finner du her.
klem Siv
Glemsomhet er et av flere tegn ved demens. Det finnes flere smarte ting man kan gjøre for å styrke hjernens funksjon slik at vi kan redusere glemsomhet og dårlig konsentrasjon. Et av de mest kjente kosttilskudd er uttrekk fra bladene til planten Ginkgo Biloba. Det styrker blodkretsløpet ved at det myker opp og utvider blodårene. Det har flere andre gode egenskaper som antiallergisk, betennelsesdempende og antioksidant. Kanskje noe å tenke på neste gang du er på helsekosten? Får du lett kalde føtter og hender, da bør du prøve Ginkgo Biloba som styrker blodgjennomstrømningen i hele kroppen. Les mer om den supersmarte planten Ginkgo Biloba her og her og her.
klem Siv
Vil du forebygge demens er det viktig å styrke hjernen. Det kan du gjøre på flere måter. Boken Styrk intelligensen er en smart bok med fokus på å trene opp hukommelsen. Boken gir deg inspirasjon til å øke ordforrådet, få bedre tallforståelse, hvordan du kan skjerpe konsentrasjonensevnen, hvordan du kan frigjøre mer kreativitet og hvordan du raskere kan treffe riktige beslutninger. Boken koster kun kr 81,- som du kan bestille på nett her. Kanskje noe å tenke på til påskeferien?
Klem Siv
