Trening er viktig for god helse og spesielt viktig for alle som vil forebygge mot demens. Balansetrening er superviktig da det styrker hjernen på en effektiv og rask måte. Denne form for trening kan gjøre som vist på bildet ovenfor, dvs du gjør øvelser på en stor treningsball. Studier fra Tyskland viser at eldre reduserer sin fallprosent med 25 %. God balanse er viktig både når du står på ski om vinteren og sykler om sommeren. Les mer om dette her. Balansetrening styrker sentralnervesystemet slik at vi får bedre kontroll på syn, ledd og muskler. Les mer om dette her. Treningsball lik den du ser på bildet kan du kjøpe på nett her og andre balanseprodukter finner du her.
klem Siv
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar