Musikk er medisin

Musikk er en viktig del av livet og spesielt for alle som blir rammet av demens kan dette være en viktig behandling for å finne ro i sjelen og redusere angst. I juni i år disputerte den kjente legen Audun Myskja sin avhandling - " Integrated music in nursing homes – an approach to dementia care".   Musikken er livet, det  - integrert musikk i behandling av demens ved sykehjem.  Les mer om den spennende avhandlingen her.  Avhandlingen viser at musikk er til stor hjelp mot uro og angst ved demens. Musikken må tilpasses den enkeltes behov. Riktig bruk av musikk kan bedre den dementes liv ved sykehjemmet og gi de ansatte hjelp til å forstå beboernes behov på en god måte. Samarbeid mellom musikkterapeut og opplæring av ansatte for slike musikktiltak i alle sykehjem er en investering i økt livskvalitet for demente og deres forhold til ansatte.

Klem Siv

Super app!

Kosthold er viktig for å forebygge demens. Er du på jakt etter en app som gir deg inspirasjon til å lage sunne og smarte måltider, kanskje denne appen er noe for deg? Her har du bilde til en super app FRISK MED LAVKARBO som nylig er lagt ut hos APP Store på linken her. Den kjente kokebokforfatteren Gunn-Karin Sakariassen har i samarbeid med legen Sofie Hexeberg gitt ut en super smart APP som heter Frisk med lavkarbo! Denne appen er basert på oppskriftene fra boka med samme navn som du kan bestille på nett her. Denne appen gir deg månedsmeny på mobilen slik at du enkelt kan lage deg supersunne måltider:-) Alle som har en IPHONE kan bestille denne supersmarte appen med IPhone og IPad. Kanskje den også kommer for andre plattformer?

klem Siv

FIN FROKOST

Frokost er en viktig start på dagen og kanskje denne frokosten er noe for deg? Bildet er hentet fra  gratis appen fra FITNESS fra Nestle og du kan laste oppskriftene ned her for deg som har en IPhone eller IPad. Da har du med en gang på en enkel måte oppskrifter til gode frokoster på din mobil! Jeg er glad i frokostblanding om sommeren og havregrøt om vinteren. Denne oppskriften som er vist på bildet gir en supersmart start på dagen:-) Her er forslag til god frokost:

Velg alternativ yoghurt naturell eller økologisk kefir eller cottagecheese

Velg müsliblanding fra FITNESS eller en annen müsliblanding du liker.

Velg frosne eller ferske bær, gjerne blåbær som på bildet eller solbær eller tyttebær.

Valnøtter er nydelig og metter godt samt inneholder sunne oljer.

Dette er en god start på dagen og styrker hjernen med gode oljer fra valnøttene og antioksidanter fra bærene. En god frokost som også gir deg sunne oljer er viktig for å forebygge demens.

klem
Siv