Trening er viktig for å ha en god helse uansett alder. Fysisk aktivitet forebygger hjerte- og karsykdommer samt demens. Mange er ikke aktive i skog og mark, men blir sittende i sofaen foran TV. Er du i den gruppen er det viktig å endre din livsstil og komme seg ut av huset hvis du vil ha en god helse i din alderdom. Trening er nøkkelen til et godt immunforsvar ved siden av et sunt kosthold. Det å trene i en gruppe gir ekstra inspirasjon og gjør det enklere å komme igang. Bildet over er fra SATS som tilbyr et variert treningstilbud til målgruppen Senior. Der kan du velge mellom tilbud innen balanse, sykling, shape og yoga for å nevne noen. De har en informativ nettside med videosnutter av hver treningstype. Kanskje dette er noe å tenke på i høst og komme i super form til vinteren og fine skiturer?
klem Siv
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar