Søvn er viktig for alle mennesker uansett alder. Forskning fra USA som er omtalt i siste nummer av Iform forteller at nok søvn kan redusere høyt blodtrykk. Hva er nok søvn kan helt sikkert diskuteres og vil kunne variere fra person til person og alder samt livssituasjon. Høyt blodtrykk er enkelt å finne ut hos legen eller investere i egen blodtrykksmåler som du får kjøpt på apoteket, enklere liv eller Biltema, der Biltema har den beste prisen:-). Vanlig helsekontroll hos fastlegen eller ditt nærmeste legesenter har dette som vanlig helseundersøkelse. Ta vare på resultatene fra din årlige helsekontroll og hold øye med dine resultater for blodtrykk. Ser du en forandring som går mot høyt blodtrykk, bør du vurdere dine søvnvaner. Kanskje 1 time mer søvn er det som skal til og så vil du redusere til blodtykk fra høyt til normalt! Forskningen fra USA viste at det tok bare 6 uker så var blodtrykk stabilisert seg igjen! Høyt blodtrykk er risikofaktor for flere sykdommer som blant annet demens. Les mer om høyt blodtrykk her. Vinterferie står for døren - nyt vinteren med en tur hver dag med eller uten ski! En liten kveldstur gjør godt for hele kroppen og du sover ekstra godt etter å ha fått litt frisk luft! God tur!
klem Siv
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar