For å ta vare på kropp og sjel er det viktig å være fysisk aktiv hver dag. Det kan være å gå en tur i ditt nærmiljø enten det er en tur til posten, en tur i skogen, eller en kanskje du kan bli med i en gågruppe i regi av Nasjonalforeningen for folkehelsen der du bor? Ta kontakt med ditt lokallag eller demensforening der du bor. Eller ta kontakt med ditt lokale treningssenter, bildet over er fra Sats som har eget treningsopplegg for seniorer som du finner her. Ellers finnes det Frisklivssentraler i alle kommuner i hele Norge, og finnes det ikke i din kommune, kanskje du kan få en politiker til å få dette til? Frisklivssentral er en kommunal helsetjenester som har som mål å fremme fysisk og psykisk helse samt forebygge og mestre sykdom. Tilbudet gjelder for alle over 18 år som har økt risiko eller har sykdom eller utfordringer knyttet til fysisk og psykisk helse. Ta kontakt med din fastlege eller annet helsepersonell eller NAV-kontor for å få en frisklivsrespept som har en varighet på 3 mnd. Med en slik respept kan du få time hos Frisklivssentralen der du bor og benytte deg av de tilbud som finnes. Det kan være trening, kosthold, samtaler og røykeslutt med tilbud på dagtid og kveldstid. Les mer om Frisklivssentralen her. Oversikt over Frisklivssentraler i hele Norge finner du her. Frisklivssentralen i Lørenskog kommune har tilbud om gåtrening, svømming, spinning, sykkel og kondisjon. Les mer om deres tilbud her. Takknemlig for tips til treningstilbud for seniorer og demente! Nyt sommeren og vær ute hver dag! Det er medisin for kropp og sjel for alle!
klem Siv
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar