Sol senker blodtrykket

Sol er viktig for god helse. Kroppen lager D-vitamin når vi er i sola. Ny britisk forskning fra Universitetet i Southampton viser at en halvtime i solen også senker blodtrykket. UVA-strålene har den effekt at blodkarene utvides. Resultatet er at blodtrykket faller. Det vil si at når blodtrykket faller reduseres faren for blodpropp i hjertet og hjerneslag. I magasinet IForm 9/2014 kan du lese om virkningene av UVA-strålene og blodtrykk. Bildet over kommer fra Nivea som gir gode tips om bruk av solkrem som du finner her. Viktige tips når det gjelder smart soling fra Kreftforeninger er deres solvettregler: Ta pause fra sola mellom 12 og 15. Bruk solhatt, klær og solbriller. Bruk solkrem minst faktor 15. Nyt sommeren og kos deg i sola. Ta hensyn til huden din og bruk solfaktor samt klær for å beskytte deg.  

klem Siv

Dagaktivitetstilbud for demente

Tilbud om aktiviteter for personer med demens varier fra kommune til kommune. Er du heldig er du bosatt i en kommune med gode tilbud. Bildet over er en film fra Nasjonalforeningen som viser eksempel på dagaktivitetstilbud. Det kan være aktiviteter ved et eldresenter, sykehjem eller Inn på tunet-tilbud. Ta kontakt med din kommune og spør etter leder for demensteamet som skal vite hvilke tilbud som finnes i din kommune. Eventuelt kan du jo bli en ildsjel og bli en pådriver som får til slike tilbud i din kommune. Nasjonalforeningen kan også gi deg gode råd om hvordan dette drives i ulike kommuner i Norge. Les mer her. Inn på tunet er et dag tilbud til personer med demens som besøker en gård og gjør ulike aktiviteter. Et flott tilbud som burde være i alle kommuner i Norge! Les mer her.

klem Siv

Vil du bli med?

Trenger du litt ekstra pusterom i hverdagen, da er kanskje seminaret Kvinner i fokus noe for deg? Sett av lørdag 31. mai og bli med en inspirerende dag på Holmen Fjordhotell, som ligger rett ved Oslofjorden, litt syd for Oslo. Seminaret Kvinner i fokus handler om å finne dine farger, din mat og din indre styrke for kropp og sjel. Meld deg på i dag her. Hele programmet finner du her.

klem Siv

Hukommelse og duft

Hjernen er kanskje kroppens mest spennende organ. Det forskes på hjernen i Norge og flere steder i verden. Det er viktig å finne svar på hvordan ulike sykdommer oppstår i hjernen, slik at det kan lages medisin som kan redusere antall slike sykdommer. Ved NTNU, Kavliinstituttet, senter for nevrale nettverk har en gruppe forskere funnet ut koblingen mellom hukommelse og duft. Professor May-Britt Moser leder dette senteret. Hun er en kjent psykolog og professor ved NTNU som har fått tildelt flere internasjonale priser for sin forskning. Les mer om hennes arbeider her. Hun var denne uken gjest hos Jacobsen i NRK p1+ og du kan høre intervjuet om hukommelse og duft her. Forskning viser at det er kobling mellom hukommelse og duft. Lukt av roser og hav kan bringe frem minner i hukommelsen uansett tid. Dette ligger lagret i hjernen og bildene kommer frem når vi lukter en spesiell duft. Les mer om det spennende forskningsarbeidet her. Farger og musikk er også viktige sanser som ligger i vår hukommelse og det er kjempeinteressant å vite mer om. Den kjente fargeeksperten Tove Steinbo har skrevet boken Fargene forteller og har en flott blogg om farger du finner her. Den kjente legen Audun Myskja forsker på musikk og demens. Les mer om hans doktoravhandling om demens og musikk her. Er du nysjerrig på hjernen og forskning, kan du lese mer om hjernen her.

klem Siv

Ny metode kan avsløre Alzheimer

Forskning er nøkkelen for å knekke koden slik at vi kan finne medisin som kan forebygge Alzheimer demens og andre sykdommer som kan oppstå i hjernen. Norge er et av mange land i verden der det forskes på hjernen. Forskeren Håkon Grydeland ved Psykologisk institutt, Universitet i Oslo har utviklet en ny metode som kan bidra til å oppdage Alzheimer demens på et tidlig stadium. Detaljerte MR bilder av hjernens myelinnivaå øker evnen til å avdekke tidlige tegn til Alzheimers demens. Les mer om hans studie her.  

klem Siv

Femiløpet - Løp for en god sak!

Jeg blir med på FemiLøpet 2014 - "Et trygt løp, i en trygg by"  Sett av lørdag 11.10.2014 for å løpe for et trygt miljø. FemiRoma og Tjalveønsker deg velkommen til årets viktigste løp! FemiLøpet et fantastisk viktig løp for jenter - kvinner i alle aldere og "former". Bli med å løpe for friheten til å kunne løpe trygt på veier og stier. La oss løpe mot volden! Hver dag opplever kvinner å bli utsatt for vold, vold som skremmer mange vekk fra mulighetene til å trene trygt på gater og stier. La oss sammen skape Norges viktigste løp! Et løp for et trygt samfunn et godt sted å vokse opp.  Vær med å løpe Norges viktigste løp som går på Ekebergsletta og igjennom Skulpturparken / Kvinneparken!  Ta med deg venninner, kollegaer, døtre og meld dere på i FemiLøpet.  Et løp hvor du også kan gå. Velkommen til en fantastisk viktig løpefest!  FemiRoma arrangere gratis trening, sosiale samlinger og lange turer i Oslo området. Info på Facebook: FemiLøpet. 

klem Siv

Liten pause i hverdagen

Ansvar som pårørende til en dement person er krevende og tømmer deg for all den energi du måtte ha. Det er derfor ekstra viktig å huske å fylle opp dine energilagre. Kanskje en ekstra dag med påfyll av inspirasjon og glede er noe for deg i mai? Seminaret Kvinner i fokus arr på Holmen Fjordhotell 31. mai og er en temadag for kvinner. Hva gjør deg unik? Hvordan finner du din indre flow? Bli bevisst på hva som styrker din kropp og sjel. Hvordan velge riktig kosthold, livsstil og farger for å finne god balanse. La den 31. mai bli en deilig og inspirerende dag for deg som kvinne. Meld deg på seminaret Kvinner i fokus her.

Program lørdag 31. mai:

10.00 – 10.30 Registrering/Velkommen

10.30 – 12.00 Farger og kvinner m/Tove Steinbo

12.00 – 13.00 Salatbuffet i SPA med kaffe/te/juice

13.00 – 14.00 Vitaminer og mineraler for kvinner m/Bente Hagen Grønning

14.00 – 15.00 Kvinner i balanse – kosthold m/Gunn-Karin Sakariassen

15.00 – 16.00 Yoga – Ro i kropp og sjel m/Mari Lundstadsveen

16.00 – 17.00 Femirun/FemiRoma m/Vibeke Bjerg

17.00 - 20.00 Fri entre i SPA, bade- og fitnessavdelingen inkludert leie av badekåpe, håndkle og tøfler

Pris kr 1500,- Informasjon om det flotte hotellet finner du er:
www.facebook.com/holmenfjordhotell Takk til fotograf Hilde Sæterøy Palladino for lån av flott bilde!

Kanskje vi sees?

klem Siv