Yoga er en treningsform som styrker kropp og sjel. Den som trener regelmessig yoga eller mediterer er bedre beskyttet mot nedbrytninger i hjernen enn andre i samme aldersgruppe. Dette viser en internasjonal studie fra Universität Giessen, Charite Berlin i Tyskland. Forskerne registerte hjerneaktivitet via MRT i en gruppe pa 16 som trente yoga eller mediterte samt en Kontrollgruppe med eldre med lik livsstil. Det kom frem at de som trente yoga eller mediterte hadde bedre informasjonsflyt mellom hjerneregionene enn Kontrollgruppen. Yoga tilbys i de fleste treningssenter og egne yogakurssteder, samt det finnes flere DVD du kan finne via nettbutikker og trene hjemme/ferie. Takk til bruk av bilde fra Hilde Sateröy Palladino for. Fortsatt god sommer!
klem Siv
Sol er viktig for god helse. Kroppen lager D-vitamin når vi er i sola. Ny britisk forskning fra Universitetet i Southampton viser at en halvtime i solen også senker blodtrykket. UVA-strålene har den effekt at blodkarene utvides. Resultatet er at blodtrykket faller. Det vil si at når blodtrykket faller reduseres faren for blodpropp i hjertet og hjerneslag. I magasinet IForm 9/2014 kan du lese om virkningene av UVA-strålene og blodtrykk. Bildet over kommer fra Nivea som gir gode tips om bruk av solkrem som du finner her. Viktige tips når det gjelder smart soling fra Kreftforeninger er deres solvettregler: Ta pause fra sola mellom 12 og 15. Bruk solhatt, klær og solbriller. Bruk solkrem minst faktor 15. Nyt sommeren og kos deg i sola. Ta hensyn til huden din og bruk solfaktor samt klær for å beskytte deg.
klem Siv
Tilbud om aktiviteter for personer med demens varier fra kommune til kommune. Er du heldig er du bosatt i en kommune med gode tilbud. Bildet over er en film fra Nasjonalforeningen som viser eksempel på dagaktivitetstilbud. Det kan være aktiviteter ved et eldresenter, sykehjem eller Inn på tunet-tilbud. Ta kontakt med din kommune og spør etter leder for demensteamet som skal vite hvilke tilbud som finnes i din kommune. Eventuelt kan du jo bli en ildsjel og bli en pådriver som får til slike tilbud i din kommune. Nasjonalforeningen kan også gi deg gode råd om hvordan dette drives i ulike kommuner i Norge. Les mer her. Inn på tunet er et dag tilbud til personer med demens som besøker en gård og gjør ulike aktiviteter. Et flott tilbud som burde være i alle kommuner i Norge! Les mer her.
klem Siv
Hjernen er kanskje kroppens mest spennende organ. Det forskes på hjernen i Norge og flere steder i verden. Det er viktig å finne svar på hvordan ulike sykdommer oppstår i hjernen, slik at det kan lages medisin som kan redusere antall slike sykdommer. Ved NTNU, Kavliinstituttet, senter for nevrale nettverk har en gruppe forskere funnet ut koblingen mellom hukommelse og duft. Professor May-Britt Moser leder dette senteret. Hun er en kjent psykolog og professor ved NTNU som har fått tildelt flere internasjonale priser for sin forskning. Les mer om hennes arbeider her. Hun var denne uken gjest hos Jacobsen i NRK p1+ og du kan høre intervjuet om hukommelse og duft her. Forskning viser at det er kobling mellom hukommelse og duft. Lukt av roser og hav kan bringe frem minner i hukommelsen uansett tid. Dette ligger lagret i hjernen og bildene kommer frem når vi lukter en spesiell duft. Les mer om det spennende forskningsarbeidet her. Farger og musikk er også viktige sanser som ligger i vår hukommelse og det er kjempeinteressant å vite mer om. Den kjente fargeeksperten Tove Steinbo har skrevet boken Fargene forteller og har en flott blogg om farger du finner her. Den kjente legen Audun Myskja forsker på musikk og demens. Les mer om hans doktoravhandling om demens og musikk her. Er du nysjerrig på hjernen og forskning, kan du lese mer om hjernen her.
klem Siv
Forskning er nøkkelen for å knekke koden slik at vi kan finne medisin som kan forebygge Alzheimer demens og andre sykdommer som kan oppstå i hjernen. Norge er et av mange land i verden der det forskes på hjernen. Forskeren Håkon Grydeland ved Psykologisk institutt, Universitet i Oslo har utviklet en ny metode som kan bidra til å oppdage Alzheimer demens på et tidlig stadium. Detaljerte MR bilder av hjernens myelinnivaå øker evnen til å avdekke tidlige tegn til Alzheimers demens. Les mer om hans studie her.
klem Siv
Jeg blir med på FemiLøpet 2014 - "Et trygt løp, i en trygg by" Sett av lørdag 11.10.2014 for å løpe for et trygt miljø. FemiRoma og Tjalveønsker deg velkommen til årets viktigste løp! FemiLøpet et fantastisk viktig løp for jenter - kvinner i alle aldere og "former". Bli med å løpe for friheten til å kunne løpe trygt på veier og stier. La oss løpe mot volden! Hver dag opplever kvinner å bli utsatt for vold, vold som skremmer mange vekk fra mulighetene til å trene trygt på gater og stier. La oss sammen skape Norges viktigste løp! Et løp for et trygt samfunn et godt sted å vokse opp. Vær med å løpe Norges viktigste løp som går på Ekebergsletta og igjennom Skulpturparken / Kvinneparken! Ta med deg venninner, kollegaer, døtre og meld dere på i FemiLøpet. Et løp hvor du også kan gå. Velkommen til en fantastisk viktig løpefest! FemiRoma arrangere gratis trening, sosiale samlinger og lange turer i Oslo området. Info på Facebook: FemiLøpet.
klem Siv
