Demens og musikk

Musikk er viktig del av hverdagen for de fleste mennesker, og spesielt på dager vi ikke har det så bra, eller er syke. Musikk har energi som rører ved oss inn i sjelen. Ved Melum sykehjem i Skien kan de vise til utrolige resultater ved bruk av musikk. Demente beboere har fått språket tilbake, har forbedret funksjonalitet, går bedre og spiser bedre. Alt dette skyldes bruk av musikk som er tilpasset hver enkelt beboer og deres interesse for musikk. Det har gitt utrolige resultater. Kanskje dette er noe for noen du kjenner? Les mer her. 

Klem fra Siv

Reduser Alzheimers sykdom ved å lære nye ting

Det finnes pr i dag ingen medisin som kan kurere Alzheimers sykdom som rammer over 44 millioner i verden. I Norge har over 70.000 demens og av disse 60% Alzheimer. Faktorer som påvirker hjerte- og karsykdommer påvirker også Alzheimer. De kjente livsstilssykdommene høyt blodtrykk, diabetes, røyking, depresjon, overvekt samt manglende fysisk aktivitet er faktorer som påvirker utviklingen av Alzheimer. Det finnes flere ting man kan gjøre for å redusere og forsinke utviklingen av Alzheimer. På Forskning,no forteller forsker og overlege Anne-Brita Knapskog ved Oslo Universitetssykehus om hva man kan gjøre for å redusere Alzheimer. Hun viser til at daglig bruk av hjernen forsinker utviklingen av Alzheimer og anbefaler røykeslutt, daglig fysisk aktiv, lære et nytt dataprogram, lære et nytt språk, løse Sudoko og hagearbeid. (Illutsrasjonsfoto: Shutterstock.) Les mer her. Bruk romjulen til å gå tur hver dag og kanskje et språkkurs er noe å ønske seg for 2016?

klem Siv

Støvkrystaller - fotoutstilling om demens og Alzheimer

Utstillingen Støvkrystaller har tema demens og Alzheimer. Galleri F15 på Jeløya viser utstillingen i perioden 28. november til 24. januar. Dette er et kamera basert prosjekt av Bente Geving, Viktor Micka, Laila Kongevold, Marie Sjøvold og Christine Hansen. Støvkrystaller er den første utstillingen om tema demens i Norge. Les mer om utstillingen her hos Galleri F15 og en flott omtale av utstillingen hos Aftenposten her. Ta med deg venner og familie til vakre Jeløya og besøk den spennende utstillingen Støvkrystaller. Galleriet har åpent fra kl. 11.00 til 17.00 tirsdag til søndag.

 

klem Siv

Forskningsnytt: bakterier i tarmen - nøkkelen til ditt kosthold

 

Forskningsnytt: hvilke typer bakterier som finnes i din tarm kan være nøkkelen til å finne riktig kosthold for din kropp. Forskning viser til ny studie fra Vitenskapsinstituttet Weizmann i Tel Aviv der Elan Elinav har utviklet et dataprogram som blant annet kan kartlegge bakterie profil fra tarmen.  Dataprogrammet kunne sammenligne reaksjon på ulike matvarer og bakterie profilen til en person. Studiet målte blodsukker og fant store forskjeller i blodsukkerstigning på ulike matvarer fra person til person. På sikt vil et slikt dataprogram være til stor nytte for leger og ernæringsfysiologer slik at de på en raskere måte kan lage et kosthold som er riktig for din kropp basert på hvordan din kropp reagerer på ulike matvarer. Les mer om studiet her.  Riktig kosthold kan forebygge demens. Et dataprogram som kan benyttes for å kartlegge individuelt kosthold kan forebygge livsstilssykdommer, hjerte- og karsykdommer samt demens.

 

klem Siv

 

Julegavetips - Håndbok om demens!

 

JULEGAVETIPS!
Har noen i din familie demens? Bestill boken Demens - Den nye folkesykdommen nå!
Smart håndbok med råd om å forebygge, hvordan sykdommen arter seg, økonomiske aspekter, hjelpemidler og helsetilbud samt rettigheter man har som dement og pårørende. Spesialpris på FB kr 250,- gratis frakt. Bestill her nå! :-) 

 

klem Siv

Nyt glaserte epler til jul!

 

Nyt glaserte epler til jul i år! Epler er fulle av antioksidanter, styrker fordøyelse, reduserer kolesterol, renser kroppen for avfallsstoffer, beskytter mot hjerte- og karsykdommer samt demens.  Epler inneholder lite karbohydrater og er også god frukt for personer med diabetes eller har for høyt blodsukker (nedsatt glukosetoleranse). Spis epler sammen med nøtter som inneholder fiber eller yoghurt som vil redusere den totale blodsukkerstigning i måltidet. Les mer om næringsinnhold hos epler her. Oversikt over karbohydratinnhold i frukt og bær finner du her. Lavt inntak av sukker er viktig for å forebygger livsstilsykdommer og er en del av matvarerådene fra Helsedirektoratet. Bildet over er fra oppskriften på glaserte epler med kokos og mandelflak som du finner her.

 

klem Siv

Forebygg demens og velg nøkkelhullsmerkede matvarer

 

Forebygg demens og velg matvarer som er nøkkelhullsmerket. Da får du i deg mer fullkorn, mer fiber, mindre salt og sukker og mindre mettet fett. Dette reduserer ditt totale energiinntak og gir den en sunnere livsstil og god helse. Inntak av mindre salt og sukker samt mettet fett forebygger livsstilssykdommer som diabetes, høyt blodtrykk samt hjerte- og karsykdommer. På Helsedirektorates side om Nøkkelhullsmerkede matvarer finner du god informasjon om næringsinnhold og helsegevinst. Les mer om dette her. En beregning utført av Universitet i Oslo i 2014 viser stor ernæringsmessig effekt på kosten ved å bytte til nøkkelhullsmerkede matvarer. Du kan redusere inntak av mettet fett med 27% og øke inntak av fiber med 19%. Smarte valg gir smart helse! Les mer om de ulike matvarene og deres helsegevinst her. 

 

klem Siv