Trening forebygger demens

Det er viktig å være i bevegelse fordi kroppen vår trenger det. Bevegelse er viktig for å holde kroppen myk og sterk. Undersøkelser fra Seattle i USA viser at i en gruppe på 1740 personer over 65 år som trente tre eller flere ganger i uken hadde 13 av 1000 utviklet demens. De som trente lite var tallet 19,7 av 1000. Det vil si at trening tre ganger i uken reduserer faren for demens med 30-40 prosent. Alzheimer er den største gruppen innen demens sykdommer. Tiltak som trening som kan forsinke sykdommen har stor betydning for personen som er rammet og dens nærmeste familie. Les mer om trening og demens her. Den kjente treningskjeden SATS tilbyr ulike typer treningsaktiviteter for eldre, som vist på bilde ovenfor. De tilbyr kondisjonstrening, sykling og yoga med mer. Deres treningsprogram heter SeniorBalance. Les mer om deres tilbud her. Sett av tid hver dag til litt bevegelse og gå en tur hver dag, det styrker både kropp og sjel!


Klem Siv