God frokost gir stabilt blodsukker

Jeg synes frokost er et viktig måltid. Jeg er glad i både müsli og grøt. Vil du redusere karbohydrater eller har glutenallergi, men du kan gjerne lage müsli av frø som solsikkerfrø, linfrø, gresskar og sesamfrø. Bildet over viser min frokost som består av havregrøt, solbær fra fryseren, tørkede tranebær og hakkede valnøtter. Det gir et måltid der havregryn gir deg fiber, solbær og tørkede tranebær gir deg vitaminer og antioksidanter og valnøtter gir deg de sunne omega-3 og magnesium og protein. En god og sunn frokost gir deg god fordøyelse og et godt immunforsvar. Vil du vite mer om næringsinnhold i matvarer klikk deg inn til oversikten her.

Sivs havregrøt med bær

1 kopp havregryn

1 kopp vann

1 kopp lettmelk

1 ts honning

hakkede valnøtter,tørkede tranebær ogfrosne solbær

Dette kokes forsiktig opp og serveres med honning, frosne solbær, tørkede tranebær og hakkede valnøtter.

klem Siv