Trening forebygger demens

Livsstil er en viktig faktor når det gjelder å forebygge demens. Trening er en av flere faktorer som kan forebygge demens. Trening styrker ikke bare skjelett og muskulatur, men også hjernen og vår mentale helse. Alle former for trening er positivt og en kombinasjon av ulike typer trening som blant annet vekttrening, rask gange og løping gir både styrke og utholdenhet samt kondisjon. Trener du også krysstrening, det vil si trening som går på koordinasjon der du stimulerer høyre og venstre side av hjernen styrker intelligens, hukommelse og konsentrasjon. Balansetrening er også en treningsform som styrker hjernen. Styrketrening som vist på bilde fra helsemagasinet Iform gir sterk kropp som gjør at vi forebygger ulike alderdomsproblemer som svake og stive ledd samt ryggproblemer. Les mer om trening her.


klem Siv